今月上旬は、故障からの脱出のためリハビリ程度に走りました。
中旬は、大会に向けて急ピッチでトレーニングしました。
下旬は、次へ向けて外ランやスピード練習を始めました。
練習量も大会の関係や故障がらみ等で増減があり、飲み会も多く体重のアップダウンが激しかったです。
悩みの種だったふくらはぎの張りは何とかおさまっていますが、足底筋膜炎？が新たな悩みの種です。
トレーニング 15日
ランニング 12日 距離 138.5km
ウォーキング 1日 距離 8.0km
エアロバイク 2日 距離 23.6km
大会
ぶどうの里ふれあいマラソン 1時間52分25秒 20km49歳以下男性の部 84位/207名
スタミナ不足で坂を上りきれずに歩きました。
飲酒 16日(ビール中ジョッキ2杯分以上は14日)
体重 68.0kg
体脂肪 20.1％
