1月の振り返りとプランニング

こんばんは

あっという間に2月が始まりました！！

みなさまいかがお過ごしでしょうか。

私はカフェに来て、1月の振り返り。

そして、2月のテーマ決めをしました！

なんとなく一ヶ月が過ぎてしまうという方、

テーマ決め、おすすめです　　

振り返ってみて、来月に取り入れようと

思うことが、

if then プランニング　です！　

（はじめて色を変えてみました笑　）

if  ＝　もし○○したら、

then = そのときに×× をやる　

つまり、やるべき行動とそれを行う条件をセットにする。

例えば、

朝起きたら水を飲む。

カフェに入ったらブログを書く。

休みの日は7時に起きてランニングする

など、、、

決めておくことで習慣化され、目標達成に

近づけるというメソッド

私は朝起きたらまずトイレに行くことは

無意識的に行っていますけど、

そうでないやりたいことを意識的にすることで、

そのレベルに持っていくということですね

なぜ、取り入れようと思ったかというと、

生活リズムが月の後半から崩れ始めて、

あとでいいや、まぁいいやと先延ばしにすることが多かったんですね。

でも、最初の一歩が辛いだけで、

ほんの少し動けば行動に移せるよな？

ということが分かったからです　

どんなプランンニングにするかはこれから考えます　

2月は短いですけど、お互いに

充実した1ヶ月にしましょうね！！　

今日も良い夜をお過ごしください　

目の前の席に座ってる方が

色も全く同じ手帳でした　

なんだか、ちょっぴり嬉しー