おはようございます。
～毎日笑顔で過ごすために～
腸とお食事のつながりをお伝えする
インナービューティープランナー円香です。
皆さんはお肌の調子は
気にされますか？？
私は毎日化粧水をつけるとき
化粧水をつけたときの肌触りを
気にするようにしています。
なぜなら。
お肌に現れるから。
食べたものを一番吸収するのが小腸。
そこから血液を介して全身に栄養素が
行き渡ります。
つまり。
腸内環境が悪いと
体が欲している栄養素が
全身に行き渡らない。
逆に。
腸内の不要物のガスなどが
流れていき、ニキビとなって現れます。
そんな腸内環境を良くするために必要なこと。
①青菜を意識してとる。
デトックス作用も豊富な青菜は
今の時期はほうれん草、小松菜、ブロッコリー、ニラ、ネギ、水菜など♡
そして最後。
②自分を第一に考える。笑
誰かのために。
完璧にしなきゃ。
と頑張り過ぎることが多い日本人。
その頑張りをまだまだとより
完璧を求めることが多い日本人。
はい。私です（笑）
♡今日は青菜食べたね～えらいっ
♡今日もお弁当作ったね～えらいっ
♡いい言葉見つけたね～ラッキー♫
何だか気持ち楽になってきますよ♫
あっ
みちみ講師は
3月、4月と
男性にもウケるお料理♡
の単発レッスンするみたいですょ
詳しくは→こちら♡
素敵な1日をお過ごしください。