おはようございます✨
4時半起きな今日。
グアム出発です✈️✨
初グアム楽しんできます
そんな朝スッキリ目覚める方法
色々試しました
①寝る前携帯やテレビなど液晶画面を見ない。
②寝る前ストレッチする。
③起きたときストレッチする。
④夜糖質オフする。
⑤旦那さんにイタズラしてストレス発散してから寝る。
一番効果あったものは。
④糖質オフ
でした！
⑤だと思った方多かったでしょうね～(T . T)
ごめんなさいね～(T . T)笑
糖質オフとは…
ご飯、パスタなどの麺類、芋、栗、かぼちゃなどの糖質の高いお野菜などを控えること。
なぜ効果的かというと…
寝ている間食べ物の消化
ではなく疲れの消化をしてくれるから。
疲れ消化にはタンパク質やお野菜などのビタミン、ミネラルが効果的✨
糖質を摂ると、その疲れ消化のためのビタミン、ミネラルが糖質消化に奪われます。
どんだけ寝不足でも、糖質オフしてれば
次の日、なぜか起きれます。
ぜひ一度お試しあれ
素敵な1日をお過ごしください♡