おはようございます♡
来週、社員旅行でグアムへ行きます。
初グアム。
オススメのお土産や食べ物あったら
教えてください‼️✨
さて。
今日は
栄養が凝縮された食品について。
その食材が。高野豆腐。
♡体をつくるたんぱく質がサーロインや鶏肉の約3倍！
一般のお豆腐の約7倍！
♡中性脂肪やコレステロールを減らす働きの不飽和脂肪酸が一般のお豆腐の約8倍！
♡他にもカルシウムや脂質代謝をする大豆サポニンなど栄養満点！
たんぱく質代謝を促進するビタミンB2のキノコやほうれん草と一緒に食べると効果的✨
♡高野豆腐
♡野菜のトマト煮込み
♡キムチ
♡ハーブソルトポテト
♡大根サラダ
♡玄米
素敵な週末をお過ごしください♡