美女を見つけると
♡ガン見
♡近くを歩く
♡色んなとこチェック
してしまう円香です。
高校生のとき同性愛者と
思われていたときあったみたいです。
しかし、イケメンも好きです。
職場のイケメンには質問攻めしてます。
もうやめときますね。笑
嫌いにならないでください。笑
♡豆腐ハンバーグ
♡普通のハンバーグ
♡大根サラダ
♡黒豆
♡卯の花
♡ゆで卵
♡玄米&白米
今日は美人に繋がるポリフェノールについて。
植物が光などの刺激から身を守るために光合成によってつくる苦味成分
それが
ポリフェノール。
水溶性で即効性はあるものの3～4時間で排泄されてしまうため、毎食摂るのが肝心。
一部ご紹介。
♡免疫力アップのセサミン
→ごま、ごま油など
♡肌の保湿や美白のイソフラボン
→大豆、大豆製品など
♡整腸作用のサポニン
→大豆、大豆製品など
♡消臭作用のカテキン
→りんご、ブルーベリーなど
♡アレルギーや炎症を抑えるアピゲニン
→セロリ、パセリ、ピーマンなど
さっ、今日も美女探そーっと。笑
素敵な1日をお過ごしください。