毎日笑顔でいたいですね(*´∇｀)
辛いことがあるときこそ
楽しいこと考えよｰｰｰｰっo(^-^o)(o^-^)o
さてさて。
老化の原因の『活性酸素』
日常的に出来てしまい仕方ないもの。
しかし、その活性酸素から
守ってくれる栄養素が!!!
『フィトケミカル』という栄養素。
抗酸化作用といって、老化の『酸化』を
止めてくれる働きのもの。
カニ、エビ、みかん、ほうれん草、鮭、人参、トマト
夏の野菜ではありますが、
トマトが食べたくて作ってしまいました♪
トマトの栄養素『カロテノイド』が『フィトケミカル』の一種♪♪
カロテノイドはビタミンAの仲間です♪♪
☆豆腐のマグロミートソースのせ
☆玉ねぎのポタージュ
☆アボカドサラダ
マグロをミートの代わりに。
美味しかったです。
今日も元気にいきまっしょい(*^^*)♪♪