こんにちは
親しみやすさ№１の
ダイエットカウンセラー(たまご🥚)
まぁこです✨
食欲が落ちるこの時期にオススメの食材
この時期は湿気が多く、気温も上がるため
食欲が落ちてしまうなんてこと
ありませんか？
私もなかなか食欲が安定せずに
食べたり食べなかったり
なんてこともあるんです
冷たい物がいいなーとか
さっぱりしたものがいいなー
なんて思うんですよね💦
でもやっぱりこんな時期だからこそ
しっかり食べて梅雨に
負けない体作りをしましょう✨
そこで、今日は、梅雨の時期にぴったりな
食材をいくつか紹介しますね✨
・梅干し
梅干しには強い殺菌作用があります！
味のアクセントにもなるし
口の中がさっぱりしますよね
・酢の物
酢には殺菌効果があります。
キュウリの酢の物や酢漬けの野菜など
手軽に作れるのでおすすめです✨
・生姜
生姜には抗菌作用があり
食材の傷みを防いでくれます。
ご飯に生姜を混ぜたり
生姜焼きを作ったりして
取り入れてみましょう
体にもこんなに良い効果が！
●梅干しにはクエン酸が含まれており
疲労回復に役立つ
●酢の物は消化を助け
体の調子を整えてくれる
●生姜は血行を良くし
代謝を促進する効果がある
摂り入れない理由が
ないですよね
皆さんもぜひ
これらの食材を参考にして
バランスの取れたメニューで
梅雨の時期のお食事を
楽しんでくださいね！
健康的な食生活を一緒に続けていきましょう！
それでは、また次回の記事で