ご訪問ありがとうございます
親しみやすさNo.1の
ダイエットカウンセラー（たまご🥚）
まぁこです
はじめましての方はこちら↓↓↓✨
昨日は家族DAYで
お出かけをしていたので
今日はしっかり体を
休めるDAYにしました
今までの私は
疲れが溜まっていても
朝早くから起きて
あれこれ家事や
子供達のことを
こなしていたわけなのですが
疲れてるのに無理を続けると
私はどうしても
爆食スイッチが入って
しまうんですよね
疲れと寝不足とイライラで
一度甘いものを口にしたら
最後…
もう止まらないのです
だから今は疲れたなと思ったら
とにかく自分の体を休めることを
優先させています
自分の体は自分でしか
大事にしてあげられない
ですからね😊
とにかく自分の体が
求めることを
しっかりキャッチできる
ように日々心がけて
います
昨日はお出かけしていたこともあり
やっぱりあれこれと
美味しくてついつい
食べ過ぎてしまうんですよね
私の大好きなメロンパン💓
お出かけすると
どうして食欲って
とまらないんでしょう😳
と言うことで‼️
今日はさっぱりめの
メニューにしてみました✨
外食の時って
野菜と海藻類が
なかなか摂れない事が
多くないですか？
なので私は外食の後は
しっかり野菜と海藻類を
摂るようにしています
それから浮腫体質な私なので
カリウム豊富な野菜も
しっかり摂るようにしてます😊
食べすぎちゃったー…と
罪悪感ばかり感じていると
交感神経優位になり
腸の動きも悪くなるので
美味しく食べられたことに
感謝して翌日から
しっかり普段の食事に
戻していけば体重が
増えることはないので
ご安心を
