ご訪問ありがとうございます
まぁこです
以前、睡眠不足で
太りやすくなるという
お話をしましたが
覚えていますか
寝る時間も大切なんですが
睡眠の質をあげると
いうことも
ダイエット中は
とても大切なんですよね☺️
睡眠の質がさがれば
体の疲れがとれないうえに
翌日、食欲が増したり
甘いもの欲が
増したり…
私自身、早く寝ても
夜間に何度か目が覚めて
しまい翌朝すっきりしないと
いうことがあったんですよね😣💦
そこで寝る前に
ハチミツを
スプーン一杯分
白湯やレモン白湯に
混ぜて飲んでから
寝るようにしたところ
朝までぐっすり
眠れるように
なったんです
夜間に目が覚めてしまう
というかたは
もしかしたら
夜間低血糖になっている
可能性もあるので
寝る前のハチミツを
試してみるのも
良いかもしれません☺️✨
睡眠の質をあげて
しっかり体を休め
痩せ体質を加速
させましょう☺️❗️
お気に入りの寝具や
お好みのアロマを
使うなどして
リラックスして
眠れる環境作りも
オススメです
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊🙏