ご訪問ありがとうございます😊♪
まぁこです
皆さんはダイエットを
始めようと思った時
どんなことから
スタートさせますか？
私の場合は
激しい運動しなきゃ❗️
とか
YouTubeで人気の
筋トレをしよう❗️
とか
有酸素運動をしよう❗️
とか
痩せ食材を食べよう❗️
とか
取り入れることばかりに
目を向けてしまいがち
だったんですよね😅
もちろんそれも
悪いことだとは
思いません😌✨
でもまず考えて欲しいんです。
なぜ太ってしまったのか？
残念ながら
良くも悪くも
自分が今まで行ってきた
習慣によって
その体は作られたと
いうこと
なのでまず目を向けて欲しいのが
習慣を見直す❗️
ということです☺️✨
食べ過ぎてしまう
要素は考えると
意外と沢山あるんです💦
例えば
・睡眠時間が少ない
・ながら食べをしている
・体の栄養が足りていなかったり偏っている
・良く噛まずにどんどん口にご飯を運ぶ
・日常的にストレスを感じている
などなど…
なのでまずそこを
改善していくためには
日々の習慣や食べてる
物を把握することから
始めてみましょう✨
習慣をノートに
リストアップしてみたり
一定日数の食事を
写メで撮ってみたり
メモしてみたり📝
そうすることで
意外と食べてるなぁと気づけたり
野菜が少ないかな？とか
タンパク質が足りないかな？とか
多いかな？とか
この習慣は必要ないかな？とか
無理して続けてることを
もう少し自分が続けやすい
ことに変えてみようかな？
など自分と向き合うことが
出来ます☺️
自分と向き合うって
本当に大切なことです🩷
自分の本当の心の声を
聞いてあげられるのは
他の誰でもなく
自分しかいないのです☺️
もしダイエットをしたくて
何から始めたらいいの？？
と悩んでいる方はぜひ
習慣を見直す！
ということから
始めてみてください
最後まで読んでいただきありがとうございました😊🙏