術後83日目（11週目）
術後11週目の膝の様子ですが、
先週とほぼ変わりないので省きます
本日のリハビリ
変わらず外側の痛みが続いてますが、
原因がわからないのでそこに痛みがでない
範囲内で筋力トレーニングをしています。
私の場合膝を伸ばしきると外側に痛みが
出てきてしまうので、完全に伸ばしきる
一歩手前(若干膝が曲がった状態)で
力を入れる練習をしています。
本当に厄介な痛み…
来週で早くも術後3ヶ月
いよいよ筋力測定をします
膝を機械でガッコンガッコン曲げ伸ばし
するので、この痛みの出ない位置を覚えて
練習しておくようPTから言われましたが
なかなかに難しい。。
でも筋力測定で外側の痛みが強く
出ちゃったら今まで頑張ってきた筋トレも
本領発揮出来ずに終わってしまうとも
言われたので、上手くコントロール
出来るように頑張ります
来週の筋力測定に合格できればいよいよ
軽いジョギングの許可が…
仕事復帰してから自主リハビリの時間が
減ってしまったので、これ以上筋力
落とさないように気をつけながら
来週に向けて頑張ります(*`･ω･´)