こんにちは！
臨床心理士 五十嵐まろです
レストランはすっかり秋メニューですね
いもくりかぼちゃ好きのわたしにとっては
幸せすぎる季節です
…でもちょっと寒すぎないですか！？
秋よ、もう少しいてくれ！
皆さんも体調を崩さないように
気を付けてくださいね！
さて、本日のテーマはこちら！
人と比べてしまうときは
○○を見失っているとき
つい友達と自分を比較してしまう
「この年齢なら普通は…」と考えて
焦ったり、落ち込んでしまう
いつも以上に
隣の芝生が青々と見える…
そんなときって
とあることを見失っているんです。
それは、
次にやるべきことです！
次にやるべきことを見失っていると、
途端に周りのことが気になり始めるのです。
わたし自身、
就職したてのできる仕事がない時期は
やるべきことを見失いまくりで、
友達と自分を比べては
無力感に苦しんだことがあります。
私たちはわかりやすい目標があると
そこに向かって努力できますが、
それがないとどうにも頑張れないものです
お金を貯めようと思っているとして
「車を買いたいから月々○○円貯金して、
□□円貯まるまでランチは自炊しよう。
いらないものをフリマアプリで売ってみよう」
と決めるのと
「全然お金貯まらない！
車ほしいけど給料は上がらないし！
みんな遊びに行ってていいな…」
とアワアワするのでは、
精神的な安定感は全然違いますよね。
最初はアワアワしてもいいんです、
いつでも冷静沈着なんて無理なので
ちょっと落ち着いたら冷静になって、
次にやるべきことを探してください。
こうなりたい！というゴールは見えてるのに
そこへの行き方がわからない！
という状態が一番不安になるし、
先を行く人を見て焦ります。
どんなに小さくても、
次の行動が決まっているだけで
あまり周りが気にならなくなりますよ。
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自分で言うのもなんですが、
かなり具体的な内容になっています。
読んでくれてありがとうございました