金曜日。
生協に注文わすれて、トマトもちくわもない😅
今日のお昼
カップラーンもってきた。
あっさりバージョンだから、
263カロリー。
ゆで卵 80カロリー
みかん 40カロリー
ヤクルト 63カロリー
チーズ 39カロリー
おかき 10カロリー
クッキー 40カロリー
合計、535カロリー
でも、スープ飲んでないから、
約500カロリーくらいかな。
朝のモーニング
クロークムッシュ 360カロリー
コーヒー 砂糖一本 28カロリー
合計 388カロリー
4000カロリーには、ほどとおいなあ。
今日の体重 43.4
良い感じ。
週末、忘年会という名の食事会に連チャン。
ふえるかな？ふえるだろうな？
まあ、よいや。（＾_＾）