今年もいよいよ春の花粉シーズンが近づきました。日本気象協会によると、今春のスギやヒノキなどの花粉の総飛散量は、関東、東北、北海道で昨年の３～７倍、近畿でも１・３倍程度になると予測され、全国的に飛散量が少なかった昨年より大幅に増える見通しです。花粉症では、くしゃみ・鼻水・鼻詰まり・目のかゆみに悩まされます。
鼻がつまるのは下鼻甲介が腫れて空気の通り道を塞いでしまうからです。軽いうちは鼻サイクルに伴って片側ずつ交互につまるだけですが、睡眠中にひどくなると両側の下鼻甲介が腫れ上がって、両方の鼻づまりを生じます。こうなると鼻で息ができなくなり口呼吸となり、苦しくて目が覚めてしまいます。鼻の中を水で洗って、詰まった方を上にして寝ると、やがて通るようになります。
抗アレルギー剤の他に、鼻炎の噴霧薬で治療をします。鼻孔拡張テープ・ブリーズライトを使うと通気率が３０％アップしますが、はがす時にかなり痛いです。箱根駅伝で使っている選手がいて、びっくりしました。自己対処法としては、蒸しタオルを鼻に当てることです。一時的な下鼻甲介の腫れなら、 温熱効果で循環が良くなり、鼻づまりが軽くなります。ただし、一時的な効果だけで、慢性的な鼻づまりではあまり効果がありません。
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