ロコモティブシンドローム（運動器症候群）、通称“ロコモ”とは
「運動器の障害のために要介護になっていたり、なる危険の高い状態」のことです。
“ロコチェック”の７項目のうち思い当たるものはありますか？
一つでも日常的に当てはまれば“ロコモ”の可能性があります。
将来、介護が必要になったり、また、寝たきりにならないために、その初期に自分で気づくことが大切です。
ロコチェックに該当し、動くと痛みを感じたり、生活に支障を来している場合は、
かかりつけの医師に相談し、早めの対策を立てましょう。（日本医師会339）
７つのロコチェック ※ロコチェックはロコモーションチェックの略です。
【１】片脚立ちで靴下がはけない。
【２】家のなかでつまずいたり滑ったりする。
【３】階段を上るのに手すりが必要である。
【４】横断歩道を青信号で渡りきれない。
【５】１５分くらい続けて歩けない。
【６】２ｋｇ程度の買い物をして持ち帰るのが困難である。
（１リットルの牛乳パック２個程度）
【７】家のやや重い仕事が困難である。
（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）
「運動器の障害のために要介護になっていたり、なる危険の高い状態」のことです。
“ロコチェック”の７項目のうち思い当たるものはありますか？
一つでも日常的に当てはまれば“ロコモ”の可能性があります。
将来、介護が必要になったり、また、寝たきりにならないために、その初期に自分で気づくことが大切です。
ロコチェックに該当し、動くと痛みを感じたり、生活に支障を来している場合は、
かかりつけの医師に相談し、早めの対策を立てましょう。（日本医師会339）
７つのロコチェック ※ロコチェックはロコモーションチェックの略です。
【１】片脚立ちで靴下がはけない。
【２】家のなかでつまずいたり滑ったりする。
【３】階段を上るのに手すりが必要である。
【４】横断歩道を青信号で渡りきれない。
【５】１５分くらい続けて歩けない。
【６】２ｋｇ程度の買い物をして持ち帰るのが困難である。
（１リットルの牛乳パック２個程度）
【７】家のやや重い仕事が困難である。
（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）