最高気温が35度を超えるような、猛暑日が続いています。熱中症とみられる多くの老人や子供たちが、全国で病院に運ばれています。熱中症は、熱波により主に高齢者に起こるもの、幼児が高温環境で起こるもの、暑熱環境での労働で起こるもの、スポーツ活動中に起こるものなどがあります。熱中症は、汗で失われてしまった水分と塩分の不足によって起こります。
熱中症はどのようにして予防すればよいのでしょうか。人は普通に生活しても、呼吸や排尿によって1日に2リットル以上もの水分を失っています。夏場の暑いときにはこれに加えて、汗によっても水分が失われます。この量は、多いときには1時間に1リットルに及ぶこともあります。夏場はこまめな水分と塩分の補給が欠かせません。塩分摂取の目安となる量は、水分の0.1～0.2％程度といわれています。スポーツドリンクを利用するのがもっとも手軽な方法です。麦茶と梅干の組み合わせもお勧めです。
熱中症はどのようにして予防すればよいのでしょうか。人は普通に生活しても、呼吸や排尿によって1日に2リットル以上もの水分を失っています。夏場の暑いときにはこれに加えて、汗によっても水分が失われます。この量は、多いときには1時間に1リットルに及ぶこともあります。夏場はこまめな水分と塩分の補給が欠かせません。塩分摂取の目安となる量は、水分の0.1～0.2％程度といわれています。スポーツドリンクを利用するのがもっとも手軽な方法です。麦茶と梅干の組み合わせもお勧めです。