6/21 家の周りVFF 4.3km
今日はVFFでつま先から地面に接地するよう意識しながら走りました。
走行距離：4.3 km
走行時間：25:30
ペース ：5:56/1km
消費カロリー：277kcal
6月の走行距離 113.1km
6月の走行時間 11:16:17
6月のペース 5:58/1km
6月のラン消費カロリー 7295Kcal
走行距離：4.3 km
走行時間：25:30
ペース ：5:56/1km
消費カロリー：277kcal
6月の走行距離 113.1km
6月の走行時間 11:16:17
6月のペース 5:58/1km
6月のラン消費カロリー 7295Kcal
6/20 家の周り 9km
土曜日の疲れがまだ残っていたので疲れないようにスロージョグをやることに。
最初は 4.3kmコースにしようかなと思っていたけど
2km地点で調子が上がってきたので 8kmコースに変更、
さらに5km地点で 9km コースに変更。
さらにさらにと思っていたら 7km 地点で腹痛発生・°・(ノД｀)・°・
そこからは自分との戦い。
早すぎてもダメ、遅すぎてもダメ。止まったらもっとダメ。
慎重に家までの最短を走って無事ゴール。
走行距離：9.0 km
走行時間：58:52
ペース ：6:32/1km
消費カロリー：590kcal
6月の走行距離 108.8km
6月の走行時間 10:50:47
6 月のペース 5:58/1km
6月のラン消費カロリー 7020Kcal
100km達成！！
最初は 4.3kmコースにしようかなと思っていたけど
2km地点で調子が上がってきたので 8kmコースに変更、
さらに5km地点で 9km コースに変更。
さらにさらにと思っていたら 7km 地点で腹痛発生・°・(ノД｀)・°・
そこからは自分との戦い。
早すぎてもダメ、遅すぎてもダメ。止まったらもっとダメ。
慎重に家までの最短を走って無事ゴール。
走行距離：9.0 km
走行時間：58:52
ペース ：6:32/1km
消費カロリー：590kcal
6月の走行距離 108.8km
6月の走行時間 10:50:47
6 月のペース 5:58/1km
6月のラン消費カロリー 7020Kcal
100km達成！！
6/18 原宿裸足ランニングイベントVFF 1km + 月島VFF 14km
今日は 13:00から裸足ランニングクラブのイベントに参加してきました。
前半は裸足で走ることととはどういうことか？のレクチャー
中盤はドリル練習、後半は芝生の上での軽いランニング。
自分はVFFで参加
実際やるかは別として（笑）理論などがわかって楽しかったです☆
1kmくらい走ったかな？
自分以外のVFFユーザも数人にてなんかうれしかった。
８割 Born to Run を読んでたし。
VFFビキラの試履をしてサイズがM41とわかったので早速注文したいと思います。
15:30 からは月島でランニングクラブの練習会。
生憎の雨でしたが、弱まった隙をついて走ってきました。
VFFでの果てしない旅。VFFでは皇居2周が今までの最長距離でしたが
今回はそれを塗り替え、ゆっくりですが14km達成。
イベントのあとだったので最初から最後まで辛かったです
その後はみんなでもんじゃ焼き！！
これがあるからランはやめられないね！
今日も楽しい一日でした。
走行距離：15.0 km
走行時間：1:52:00
ペース ：7:28/1km
消費カロリー：941kcal
6月の走行距離 99.8km
6月の走行時間 9:51:55
6月のペース 5:56/1km
6月のラン消費カロリー 6441Kcal
コンビニに入った時間を５分引いたけど、結構な時間だね。
信号が多いコースだとこうなっちゃいますな。
ま、信号のおかげで休めてよかったんだけどｗ
前半は裸足で走ることととはどういうことか？のレクチャー
中盤はドリル練習、後半は芝生の上での軽いランニング。
自分はVFFで参加
実際やるかは別として（笑）理論などがわかって楽しかったです☆
1kmくらい走ったかな？
自分以外のVFFユーザも数人にてなんかうれしかった。
８割 Born to Run を読んでたし。
VFFビキラの試履をしてサイズがM41とわかったので早速注文したいと思います。
15:30 からは月島でランニングクラブの練習会。
生憎の雨でしたが、弱まった隙をついて走ってきました。
VFFでの果てしない旅。VFFでは皇居2周が今までの最長距離でしたが
今回はそれを塗り替え、ゆっくりですが14km達成。
イベントのあとだったので最初から最後まで辛かったです
その後はみんなでもんじゃ焼き！！
これがあるからランはやめられないね！
今日も楽しい一日でした。
走行距離：15.0 km
走行時間：1:52:00
ペース ：7:28/1km
消費カロリー：941kcal
6月の走行距離 99.8km
6月の走行時間 9:51:55
6月のペース 5:56/1km
6月のラン消費カロリー 6441Kcal
コンビニに入った時間を５分引いたけど、結構な時間だね。
信号が多いコースだとこうなっちゃいますな。
ま、信号のおかげで休めてよかったんだけどｗ