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◎ゆらぎ世代ですがゆらぎません！ストレスフリーセルフケア講座◎
◎無料体験ワークショップ◎
7/20スタート分のお申込みは〆切しました。
ご検討いただきまして、ありがとうございました。
次回は9月スタートを予定しています。
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こちらは前回の記事です
フランスへの旅のお守りとして
呼吸筋ストレッチのテキストをトランクに詰めて
宿泊先でも毎朝の習慣にしたところ、
前日がハードで少し身体が重い日も回復が早い！
とのうれしい効果を体感してくださった
受講者さまのお声を紹介いたしました！
皆さま、夏の旅行の計画は立てられていますか？？
旅は楽しいけど・・・なんとまあ暑すぎる夏の旅。
体力がなければ、夏バテしてダウンする可能性もあります。
＼アラフィフの旅は、体力勝負
／
体力がなければ、
行きたいところを回れない。
行けたとしても疲労困憊だと、
思い出に残りにくい。
むしろ、不調やった思い出になってしまうかも
呼吸筋ストレッチと出会う前のワタシは、
自律神経乱れて疲れやすいタイプなのに
特にケアせずに放置していたので、
（不調になったら、胃薬や栄養ドリンク頼み）
旅の途中で不調になったこと、何度もあります。
旅先のホテルでは、床に寝転がって
ストレッチできないけど、
呼吸筋ストレッチはできます！
立ちながら・座りながらできるストレッチだから。
呼吸筋ストレッチのタイミングは、
〇寝る前に
〇朝起きて、朝ご飯を食べる前に
がおススメです！「
◯夜は一日の疲れをリセット
◯朝は一日の活力をチャージ
元気の源は自律神経が乱れていないこと！
自分で自分の自律神経を整えることができるのは呼吸のみです。
また、吸い込んだ酸素が少ないと
食物の栄養素を活かしきれていません。
旅先で美味しいものを食べて、
丁寧に呼吸をすることを意識して、
エネルギーを効率よく作り出し、
軽やかに旅を楽しみましょう！！！
ぜひ、呼吸筋ストレッチと出会い、
皆さまも旅のお守りにしてください！
最後までご覧いただき、ありがとうございました♡