こんばんは、まめ君です。
もうすぐ父の日ですね
まだ、父の日のプレゼントなんて
子供のお手紙や絵以外もらったこと
無いのですが、今まで何が貰いたいか
考えたこと無かったなぁ(^。^;)
と、言うことで
父の日に欲しいもの考えてみた
50が近くなるとやっぱ老後の健康
の為に身体を動かす習慣を
継続しておきたい
歩くだけでも毎日続けると
足腰が鍛えられます。
スマホいじってる暇な時間は
外に出て少しでも歩く。
元気な老人になりたいなぁ
ランニングシューズ
足が日本人に多い甲高なので
4Eの幅広いタイプがちょうど良い
ブランドにこだわりは無い。
今はアシックス
履き心地良いですね
こういうのプレゼントして貰えると
毎日のモチベーションが維持出来ますよね
簡単に辞めるわけにはいかない雰囲気
なんなら家族みんなで運動したいと
思っています
そして、私は甘いもの大好き
基本何でも好きですが、
チョコレートが一番
ダークチョコレート
運動前に少し食べれば、
運動の効果も上がります。
私は、ミックスナッツと合わせて
お昼🍴として頂いてます
あっ、私の選んだチョコレートは
高カカオなので、苦みが強めです。
慣れれば、86%でも甘く感じますよ。
満腹感を感じるほど食べると
肥満になりやすい。
空腹感がなくなるくらいが
ちょうど良い
ロードバイク
少し離れた場所でも、
身体1つで行けるし、
身体も鍛えられるので、
行動範囲が広がって楽しいですね
今度は、義父にプレゼント
するんだったら
ウォーキングシューズ
義父も早朝に歩く習慣があります。
今は免許証も返納し、
近所の移動はもっぱら徒歩か自転車
やっぱり運動するなら、
足元は大事。
疲れにくくするためにも
少し良いシューズを履いてもらって
楽しく運動して貰いたいし
続けて欲しいですね。
焼酎
決して身体には良くありませんが、
お酒好きな人にとってみれば
心の健康には良いですね
時々嗜む程度に🍶楽しんで
もらいたいですね。
スマートウォッチ
スマホもうまく使いこなせないので
嫌うと思いますが、
運動量が可視化出来て、
アプリを活用すれば、近所の人たちや
遠方の人たちまで応援し合えたり
プレゼントがもらえたりと
ある種コミュニティに参加出来るので、
楽しく運動が続けられて
モチベーションも上がると思います