皆さま、本日もお立ち寄りくださいまして、ありがとうございます
現在、「健康を維持するために、健康を意識してみる」ことに取り組んでいます
当たり前のようで、この当たり前が私にはなかなか出来ませんでした。
色々なダイエットをし過ぎて、ダイエットに振り回されて、このままだと、50代や60代になった時には、ダイエットどころか不健康な自分しか想像ができなくなってしまいました。
そこで、いっそのことダイエットをやめて、「健康を維持するために、健康を意識してみる」ことにしました。
皆さま、おはようございます
昨日はおなかがすいて、すいて、大変でした
豆乳を飲んでみましたが、なかなか空いた感覚はおさまらず・・・
何を食べようか考えていたところに、ファミリーマートで大麦を使ったおにぎりが発売されたことを思い出しました。
確か、冷たいおにぎりは、糖の吸収が緩やかだとか・・・
ついこの間、としちゃんにも暴食を防ぐために、おもいっきり炭水化物を食べて胃を納得させる！と話していたばかり。
冷たいおにぎりの糖の吸収については、なんとなく知っていたし、この前、マツコの知らない世界で、おにぎりをテーマにしていた時も、ちょうど見ていて、冷たいおにぎりは太らないと話していたのを思い出しました
暴食をしないこと、それが私には健康に繋がること。
昨日、食べたのは、この2つ。
薄味だけど、絶妙な味加減で、食べやすかったです
バーリーマックスと言う大麦のプチプチ感が食べていても邪魔にならず、むしろ、不思議な食感が逆に美味しかったりします
ヘルシー志向の方にはピッタリだと思います
おにぎりを食べたおかげで、胃にずっしり感があり、夜はお菓子を食べずにすみました
今朝の体重
朝、起きてかなり減っていることにビックリです。
昨日の現場は、そんなに大変ではなかったし、朝も昼もいつもと変わらない内容の食事。
違うと言えば、夜におにぎりを食べたことかなぁ。
これが減量の原因だとしたら、すごい効果ですね
今日も、無理をせずに仕事をこなしていきたいと思います
皆さま、素敵な１日を。