【メニュー】
キャベツと豚バラ炒め
冷ややっこ
きゅうりの浅漬け
味噌汁
豚バラ炒めは、回鍋肉の塩だれバージョンですね。
サッパリと美味しい♪♪
冷ややっこは、アマニ油をかけてヘルシーに。
味噌汁も、具沢山にして塩分控え目。
最近、健康管理アプリを使い始めて、見事に太った件。
朝と昼ご飯を入力すると、カロリーが低い。
もっと食べろ。
タンパク質、ビタミンＤが足りない！
と怒られるので、その通りにがっつり食べると、
夕食で、カロリーオーバーとなる。
結果、すごい勢いで太った。
って―ことは、１日トータルで見ると、前の食生活でカロリー的にはちょうどだったのに、
変に意識して、朝昼ガッツリ食べちゃったから太ったんだ。
理想としては、3食バランスよく、なんだろうけど、今更夕食を質素にするのは無理。
食後のコーヒーとデザートも無くすと心がすさむ。
なので、アプリへの入力は夕食後に一気に入れる事にしよう。
そうすれば、いちいち気にして余計なものを食べなくて済む。
そして、1日トータルでのカロリーや栄養素のアドバイスがもらえる。
足りなかった分や多すぎた分は翌日に補えば良い。
そーしよう！
現在の体重、人生の頂点だった高校生の時と同じくらい(笑）
まじ、ヤバい。
早く元に戻さねば……