昨日から右の腰が痛かった。
当然、今日も痛い😓
少し早めに出勤したつもりが、
いつもより遅く到着。
自宅🏠では気づかなかったけど、
腰が痛くてスローペースで
動いているようだ。
まー3日もリビングの椅子に座りっぱなしだったからだろう。と
仕事を始めるけど
かがむのが辛いし、
動けない
うっそーーー
ってほど動けないし
痛い😣
配置はすぐに変わってもらい、
一日中
運搬になった
痛いけど、それしかできそうにないから
なんとか歩いた。
腰痛って、ただ腰が痛いんじゃなくて
全部が繋がっているから
お尻もふくらはぎも
全部痛いw
肩は左が痛くて
腰は右が痛くて...
なんか...
歩く体制が整っていない。
自分でどんな風に歩いたら良いのか
わからない。
職場でコルセットをいただき
随分と腰をサポートしてもらいました。
おかげで...
2万歩越え。
早上がりができたので
ひとまずストレッチしよう。
最近通院している整骨院に予約の連絡入れたけど
応答なし。
ま、いつも当日予約なんてとれないから期待していないけど。
私の予約は火曜日。
とおおおおおおおおおーい
そいやさ...
ここ浮かないように...って何かの動画で見たけど、どーやっても浮くんだが。
困った時の森拓郎先生
https://youtu.be/7Uu49V30YV4?si=X-JriLFxgZ687xLJ
他の動画でお尻と裏ももの硬さが腰痛の原因だと言うので...
やってみたら全部痛い
そして足の裏が頻繁にツル
https://youtu.be/cDm3N7BpHDI?si=OiWWZy0lx3mUoe09
しばらく、またストレッチをやろう🙆って事で。