ヤシマの大きな独り言(๑•̀ㅂ•́)و✧

ヤシマの大きな独り言(๑•̀ㅂ•́)و✧

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19Apr
- 私の曖昧な言い方が治らないので伝わらない
  相談者は誤解を解いて、仲良くしたかったケド問題の人は怒って話しを聞いてくれない。どうしようかなぁ？って。元々、相談者は誰かを庇っていたのに...そして、相談者がちょこっとこぼした相手がいて、その人が話しを誇張し捻じ曲がって噂話しが広がってしまった。と、言う話を聞いたんだけど...ほんと、なんでその人にこぼしちゃったんだか...1番言っちゃいけない人だからwまーともあれ...それはそうと、私の言い方ってよくある会話でさ...何が原因だか、いつも言葉足らずになってしまうんだよね。ポイントは3段構成：気持ちの理解（否定しない）事実の固定（ここが核心）結論をはっきり（逃げ道を残さない）今回みたいな場面は、優しさ＝曖昧さじゃない。優しさ＝現実を正しく見せること。言い方って難しい😓ただ、いつも私は曖昧な言い方ばかりで、なかなか治らないなーじゃあどう直すか。シンプルに3つ。① 先に“自分の結論”を決める話す前にこれだけ決める：「私はどうしてほしいと思ってるか？」今回なら→「これ以上追うのはやめた方がいい」これを決めずに話すと100％ぼやける。② 一文目で結論を言うクセをつけるいきなり核心でいい。例：「私はやめた方がいいと思う」これを最初に置く。怖いけど、これが軸になる。③ 優しさは“後ろに足す”順番が逆になると全部崩れる。❌「気持ちは分かるけど…どうかな…」⭕「やめた方がいいと思う。理由は〜だし、気持ちは分かるけどね」ここで一段上に行くには、この線を受け入れる必要がある：「ちゃんと伝える＝一時的に嫌がられる可能性がある」でも逆に言うと、ここを越えた人だけが「信頼される側」に行く。最後に、すぐ使えるトレーニング。毎回これだけやる：結論を一行で書く（口に出す前に）それを最初に言う理由は2つまでこれを意識するだけで、言葉が締まる＝伝わる。なるほど🧐いつも嫌われないように...がくせな私です。
18Apr
- 人生の分岐の新しいパートナー
  今の会社🏢は家から自転車🚲で10分ちょい。今まで、そう言う職場を探して働いてきました。ここの前の会社では移動させられて、車買っちゃったけど🚗今回は...自ら選んで、遠くの職場へ転籍なので電動自転車を買いました。昔で言う移動だね。今の会社は嫌いじゃないけど、人間関係が壊れかけていてね...精神的に参る事が多いのと、体もガタ来てるからね。電車通勤が苦手なのと、体使う事が今より楽になるらしいってので、じゃ、自転車で通うかって思ったわけです。先週、自転車屋さんでカタログをいただいて検討しまして、私はかっこいい😎(外見重視)なので...パナソニックにしました。(アシスト力、走行可能距離、ハンドルの位置も考慮)値段はパナソニックもヤマハもブリヂストンもそう変わらないけど、若干安いかも？！試乗できるって言うので初乗りしましたが、怖かった！なんだ？！あの出だしは...は、はやすぎる。アシストってか、こちらがついていけない気がする。片道１０キロ以上も楽勝なはずです。私が持っているクロスバイクと変わらないって、前に言われたけど変わるよ！100パー楽だよ💯ふふふ😏良い事しか起こらない未来に乾杯🍻購入後、彩湖に練習に来ました。坂道楽勝ワッハッハ
17Apr
- 詐欺には気をつけて
  母から...最初、東京電力かと思ったので...でも、連絡しなくても勝手にやって行ってはくれるよな。と、今は思うブレーカーは家の中だから、やらんくって良いよね？問題ないし、うちはやった事ないな。家族のグループLINEに母が言ってきて...調べて...義弟も心配して調べてくれて...オットも調べて私も調べて...オットが載せたあと、すぐに私のも挙げたら「俺の手柄取るなよー」って言われた。私はマーカーで線引いたし最後は、母を脅しておいた。だって、電話して断ると言い出すから...わざわざ電話する必要ないから。と、伝えたケド。
16Apr
- 母の何やかんや
  昨年末に突然　父が他界してから、名義を母に移行したりしているんだけど、まだ終わらん！！！家の名義を変えていない。変えなくても良い。って聞いていたけど、名義変更が義務化したらしく手続きが必要らしい。HPから書面をダウンロードして、必要書類を市役所で取り寄せて出せば良いだけなんだけど。すぐ、分からない!と言い出す母🤱いやいや...あなたパソコンできるんだからやってくれよ！私の方がパソコン💻疎いんだからさ。で、母がもーやらない!って言うので...ほっとく事にした。携帯電話も、WiFi工事が必要になるのでこのタイミングで携帯自体を乗り換えてWi-Fi🛜を辞める事にした。おばーさんで、そんなに使う必要ない。何でもかんでも分からない!って言うから携帯電話も辞めちゃおう！！！辞めちゃえって言ったんだけど、それは辞めないんだって。は？？？だよね。手続きもできない、操作もできないのにw先日、一日がかりで固定電話📞と携帯電話の契約を行いました。義弟が息子の様に、母の側にいて全てやってくれたんだけどね。私と妹は、そこいらプラプラしてダベっていただけ。ちょこっと口出す程度👄いなくても良い人でも、そこは...ね、娘ですから。携帯電話も選べないくせにカメラ機能は良いのが良いとか、これは大きいとかなんとか...「これで良いよ！」って、ギャラクシーにした。色は？？って聞かれて..んんーーーー？!って悩むから私が「白で!」って秒で決めといた。だって、どーせ手帳型のカバーするんだから何色でも関係ないっしょ。ほんと、父が他界してから私は母に当たりが強い自覚はあるんだよ。でも、どうにもならん。父がいなくなった事でダムが決壊した感じ。なんとかしなくちゃならない。こんなんじゃ、母も気楽に私に話しかけられないだろうし...私が普段、あの人怖いなー😱とか、なんか言ったらきつく言われて嫌だな🤢(長男に言われがち)って思う事を今は母が感じているんだろう。ダメな私。
15Apr
- らんらんランチ
  平日のランチはボリューミーだよね。これも、かなりの量あるけど。コメダのコーヒーはなんであんなに熱いんでしょう？！最近、熱いコーヒーが好きだから良いけど❤️
12Apr
- 傷
  実家に母を迎えに行ったら、おじーさんが実家の植木に水をあげていた。それを見た瞬間、ドキッとした😲他界した父親に見えたからだ。その瞬間、涙が溢れた😭
11Apr
- 体が壊れかけている？！？！？！
  今まさにこれ！！！以前もそうで、まー歳だから...と、思っていたけど急に治りよく眠れる様になったのに...先月からまた、眠れないし明け方起きてしまう。まさに、ストレス😥😰起きても時計はみちゃいけない脳に起きる事を学習させてはいけません。そんな事言っても...ちゃんと眠れているのが私です。ただ明け方目覚めると眠れなくなり、3時だ4時だから寝たり起きたりの繰り返しでつらたんです。
10Apr
- 骨を強くするってこう言う事らしい
  骨を強くするとか丈夫にするって、ただカルシウムを摂ればいいと思ってたケド違うらしい。栄養って単体じゃダメなのね。
09Apr
- 朝ご飯はのんびりのんびり
  エスプレッソが飲みたくて、朝から淹れました。最近の休日朝ごはんは、フレンチトーストです。牛乳ではなく豆乳を使っています♪焼き上がったら、はちみつ🍯をかけて食べるので、浸す卵液にはお砂糖入れません。天気☀️も良く、気分もそこそこ良い🙆とうとう3：00台に起きる様になっちゃったケド。昔に逆戻りではありますが...またそのうち眠れる様になるでしょう。
08Apr
- マヤ暦で不安を解消したい
  きっと分岐に立っているのでしょうこんな投稿が出てきた私は環境を変えようとしている自分のために。どの方向へ行けば良いのか迷っている。自分を丁寧に扱ってくれる方へ行きたい。当たり前だけど私は常々、良いよ自分なんか...そーやって生きてきた。でも私は人からかけられる言葉に異常に敏感に反応してしまう所がある。今それで悩んでいる。だからやっぱそう言われてしまうんだろうな。私は出しゃばらない様にしてきたつもりいや...いいよって。考えがまとまらない。2. 「自分にかけている言葉が現実になる」「白い鏡」の期間は、自分の内側にある思考が外側の世界に映し出されやすいと言われています。• もし今、人間関係や仕事でトゲトゲした現実があるなら、それはあなた自身が自分に対して「もっと厳しくしなきゃ」とトゲのある言葉を投げかけているサインかもしれません。• あなたが自分に優しい言葉をかければ、鏡合わせのように、周囲からの反応や状況も柔らかく変化していきます。自分で良いよ。十分やってきた。私は私の価値があり、それはとって変われないものだね。とにかく落ち着こう！
07Apr
- 何が良いのか検証してみよう
  GIOSのクロスバイクで走行ルートを計測してみました時速は無風で15.2キロ程度距離　一般道プラスサイクリングロード１１キロほぼサイクリングロードで距離１３キロでした平均時速14.9これを元に、電動自転車を生かし一般道➕サイクリングロードなのか？それとも距離の短い一般道なのか？？電動自転車はどんなのが良いのか？？私の愛車で検証しました。Gemini 先生🧑‍🏫お願いします実走での計測、お疲れ様でした！具体的な数字が出ると、電動自転車選びの指針がぐっと明確になりますね。GIOS（クロスバイク等）で平均時速15km前後ということは、信号待ちやアップダウンを含めた「実質的な移動スピード」として非常にリアルな数字です。このデータを元に、電動自転車に切り替えた場合のシミュレーションとアドバイスをまとめました。1. 走行ルートの比較（電動自転車の場合）計測結果から見ると、「ほぼサイクリングロード（13km）」ルートの方が、通勤には適していると言えそうです。• 一般道＋サイクリングロード（11km）• 距離は2km短いですが、一般道での信号待ちや車の追い越し待ちなどの「ストップ＆ゴー」が平均速度を下げ、ストレスの原因になります。• ほぼサイクリングロード（13km）• 距離は伸びますが、平均時速が14.9kmと一般道ルート（15.2km）と大差ありません。これは、信号がないことで一定のペースを維持できている証拠です。• 電動自転車なら、坂道でも時速15〜18kmを楽に維持できるため、このルートの平均時速はさらに向上し、結果として11kmルートよりも早く、かつ楽に到着できる可能性が高いです。2. 電動自転車にするとどう変わるか？現在のGIOSでの走行と比較して、以下の2点が大きなメリットになります。• 向かい風と坂道の無効化: 13kmの距離だと、帰りの向かい風や途中のアップダウンが地味に体力を削りますが、電動ならそこを「平地を走っている感覚」でカバーできます。• 疲労の蓄積防止: 往復26kmを毎日続けるとなると、スポーツタイプの自転車では週の後半に疲れが出ますが、電動なら「汗をかきすぎない程度」の負荷で通えるため、仕事への影響も抑えられます。3. 購入時の最終確認ポイント実走の結果、片道13km（往復26km）を走ることが見えてきましたので、最初に検討したスペックをより確実なものにしましょう。• バッテリー容量は「16Ah以上」を強く推奨:往復26kmを3日走ると78kmになります。標準的な16Ahバッテリーのオートマチックモード航続距離が約70km前後ですので、**「2〜3日に1回充電する」**という運用が現実的で、バッテリーの劣化も抑えられます。• 「普通ハンドル」モデルの選択:GIOSのスポーツタイプ（前傾姿勢）から普通ハンドル（アップライトな姿勢）に変えると、視界が広くなり、首や肩の疲れが軽減されます。長距離通勤にはこの「楽な姿勢」が継続のコツです。おすすめの最終候補:• パナソニック「ティモ・S」: 26インチのゆったりした設計で、16Ahの大容量バッテリーを搭載。長距離通勤の定番です。• ブリヂストン「ステップクルーズe」: 回生充電（走りながら充電）があるため、サイクリングロードに下り坂があるなら航続距離をさらに伸ばせます。13kmを約50分弱で走り切るイメージになるかと思います。この距離を毎日走るなら、お尻が痛くなりにくい「厚めのサドル」がついているかも、ぜひ店頭で座って確かめてみてくださいね。先輩！！！高いっすた、確かに私は値段の相談を一切しなかったがw風の抵抗🌪️も考慮する必要があるし...値段も考えないと。まだまだ考える事は多い🧐【Amazon.co.jp限定】100％完成品 26インチ電動アシスト自転車シマノ外装6段変速前輪駆動 36V 8.5AHバッテリー TDF-26Z (マットブラック)Amazon（アマゾン）PROVROS(プロブロス) 電動アシスト自転車 26インチ折りたたみシマノ6段変速リチウムイオンバッテリー7.8Ah シティサイクル前輪駆動最大40km走行型式認定公道可能【メーカー保証1年】P-266E (マットアイボリーホワイト)Amazon（アマゾン）パナソニック電動自転車ビビ・SX 26インチ 2025年モデル BE-FS633V 電動アシスト【完成車】Amazon（アマゾン）【ふるさと納税】自転車電動 PAS CHEER 26インチノーブルネイビーヤマハ 2025年モデル電動自転車楽天市場【★ポイント5倍対象車種★28日〜1日★最大30倍】電動自転車シマノ6段変速搭載 26インチ|電動アシスト自転車大容量リチウムイオンバッテリー型式認定電動サイクルデリバリー配送ギフト送料無料【DACT266】楽天市場Panasonic｜パナソニック電動アシスト自転車ビビ・YX ViVi・YX オニキスブラック BE-FY633 [26インチ /3段変速]2025年モデル【キャンセル・返品不可】【代金引換配送不可】楽天市場電動自転車で車の渋滞を回避、満員電車回避したい私です。
06Apr
- 結局、距離が近いほうが速いのかもね。
  目的地まで、土手沿いで信号がない方が速いんじゃないか？？と思い計測しました。行きは最初一般道で途中から土手行きは川口市境近辺でまごついてしまったケド、たいしたロスはなかった。帰りは徹底して土手を走ろうと思い...結果、距離が伸びている。朝からざっとサイクリング🚴して来ました。めちゃくちゃ楽しかった。桜が所々満開でさ...ウグイスが鳴いていたりして...なんか心が洗われちゃった。良いよね🙆いつもなんかできない理由を探して自転車🚲乗ろうとしない私だけど、やれば楽しいし😃また乗りたいとは思うんだよね。低山ハイクも行きたいなぁ。が、今は腰痛でGIOSをずっと運転するのはやっぱきついね😓
05Apr
- 必要な時に必要な言葉が現れる
  ストレスだろうっとなんだろうと、感じるのは勝手。だから、良い方に考えるのも勝手🧐良い方に考えを変える手助けを、いつも必要な時に一人さんは出て来てくれる。ありがとう😊一人さん。胃痛で仕事行けないのは、ちょっと春を楽しんでおいで...と神様に言われているんだと思う
04Apr
- 気づかずにずっとYAMAP起動していました。
  これを動かしたのはきっと沖縄にいた時よ。YAMAPを起動させようと思ったら....え？？？これ24時間で割りますと...73日前なのでは？ヒッチャカメッチャカな記録になっていました。ずっと裏側で起動していたなんて！！！驚きました。でも、７３日目で気付けて良かった。何年...とかじゃそんな今日は洗濯機洗浄しています♪WASHMANIA ウォッシュマニア洗濯槽クリーナー【ドラム式・縦型両用】高塩素強アルカリでカビを分解・洗浄 1回分 200g 塩素系四国化成工業 (新パッケージ)Amazon（アマゾン）四国化成 WASHMANIA ウォッシュマニア洗濯槽クリーナー洗濯槽用洗浄剤 200g 縦型ドラム式 4994649040212楽天市場【ふるさと納税】洗濯槽クリーナー WASHMANIA 200g 1回分 [ 四国化成工業徳島県北島町 29ao0001] 洗濯槽洗濯機洗浄力洗たく槽クリーナークリーナーウォッシュマニア washmania 塩素系縦型ドラム式洗濯槽洗浄強力少額お試し 5,000円手軽 5千円五千円 5000円楽天市場この洗浄剤は、ドラムの垢？が溶けて排水されるタイプです。リピート🔁してるよ。そうそう...胃が痛くて仕事休んでいるので昨日は草むしりしましたよ。そしたら...腰痛悪化ですが、気分はスッキリで心地よい。４月になる前にできて、なんか良いね👍
03Apr
- 喋るバナナくんあがく
  私は同職の方(喋るバナナ)からパワハラを受けていまして、この1年間　精神的に参っていました。ひょんな事から、今年　今まで受けていた事をまとめて上司に提出したら、喋るバナナくんはあっという間に降格したんです。その頃から私は体調が悪くて、胃がキリキリしてどうにもならない。1週間思い切って仕事を休みました。なので、晴れて降格後の喋るバナナくんとは来週から仕事をする事になるんですが...もー言い振れ回っているらしいと、降格は上司と私のせいだと...上の話では注意はマネージャーが行うことで“同僚”は行わないのが正だそうな。もーめんどくさいやつめ😡ギャフン!と言わせてやりたい！！！でも、他のみんなも話しを合わせている程度のようで言う必要もないとは思うんだけどね。やるせない気持ちを、Gemini先生に聞いてみました。喋るバナナの配属降格という結果は、あなたが提出した「客観的な事実と証拠」を会社が正当に判断した結果です。まずは、大きな山を越えられましたね。さて、喋るバナナが周囲に「自分は被害者だ」と言い触らしている状況についてですが、結論から申し上げますと、「何も知らない人」に対して直接「パワハラを受けていた」と反論するのは、今は控えておいた方が賢明です。その理由は、あなたの「プロフェッショナルな評価」を守るためです。以下のポイントを参考にしてみてください。1. 「沈黙」があなたの格を上げる2. 「知らない人」に聞かれた時の「魔法の返し3. 喋るバナナの自滅を待つまとめ：無駄なエネルギーを使わない「事実は会社が認めた。私は私の仕事をするだけ」喋るバナナの「土俵」に降りて行って、大切なエネルギーを消耗する必要はありません。思った通りの答えでしたねwでもやるせないんだよね「どうして悪いことをした方が平気な顔をして、正しく行動した私がまだ嫌な思いをしなきゃいけないの？」と感じるのは、人間として当然の感情です。ちっとも心が狭いなんてことはありません。悔しさを消化するための「3つの考え方」1. 喋るバナナの「最後の悪あがき」は敗北宣言2. 周囲の「沈黙」はあなたの味方3. 「公式な記録」は消えない最後に1年前のあなたなら、今のこの「やるせなさ」さえ、口に出せずに一人で抱え込んでいたはずです。今は、マネージャーも味方になり、結果も出ました。「悔しい」「やるせない」とここで吐き出せるようになったこと自体が、あなたが自分を取り戻し始めている証拠です。そうだね...こんなAIが発達した事で、今まで友達に悪いな...って思いながら愚痴っていたけど、一旦クッション置ける様になったし、喋れるって自分を整理できるから良いね👍誰か...毎日嫌なことを浴びちゃっている人の参考になれば良いな🆗と、思ってブログにも書いてみました。字ばっかりで申し訳ない。【第1類医薬品】第一三共ヘルスケアガスター10 (12錠) H2ブロッカー胃腸薬　【セルフメディケーション税制対象商品】楽天市場【第1類医薬品】ガスター10<散> 6包Amazon（アマゾン）胃酸のですぎに抜群の効果を発揮！太田漢方胃腸薬II＜錠剤＞　54錠　【第2類医薬品】＊配送分類:A2楽天市場【第2類医薬品】太田胃散S 150gAmazon（アマゾン）太田胃酸は消化を助ける薬だそうな...飲んでいても効果ないはずだ。最初は良かったんだけどね。
02Apr
- 気合い入らず気ばかり焦る日々
  胃痛のことは終了☑️したと思ってましたが、ちょっとも終わらず🤏水曜日に１日だけ出勤しようと思って用意していたんだけど、仕事忙しい所に治ってもいない、体力もなく復帰しても１日体力もたないな...と、休む事にしました。去年、全く同じことが起こりまして...退院後　療養して、まだ体は本調子ではなかったけど申し訳ないって言う気持ちが大きくて仕事に復帰したら、普通にハードな仕事が回って来て午前中持たなかった。これじゃ、行かない方が良い。と、肝に命じたわけです。それを教訓に今回は辞めました。医者に受診した日から、うどんを煮て食べるとか、お粥？おじや？を食べるとか...胃に優しい物を食べています。飲み物も白湯。胃はまだ少しキリキリするんだけど。こー言う時に限って、我が家にはオヤツたっぷりあって😅根性を試されています。もちろん食べて...後悔の繰り返しでございます。ひとかけらとか、一個や一枚...を食べようと...実際は二かけら...食べてしまうが。こうやって、胃を労りつつ...目では食べたい欲が抑えられないのです。去年はひどい嘔吐の胃腸炎で、あんな苦しむなら何も要らないと、思った訳ですが...今年は胃が痛い程度なので😓なんとも学習が📖できない私。寝たい時には、体が休息を要求しているのだから寝る💤ようにしてはいますが、こんなんで私大丈夫か？働けるのか？とも思うわけで...ノンカフェインの紅茶でも飲んで🫖少しやる気スイッチ(シャキッと)したい所です。
01Apr
- こころの準備が...急に胃カメラなんて。
  明日から仕事なんで、なんとしても胃痛をどうにかせねば😅かかりつけ医の所に受診しました。いつもは朝イチで受診するんだけど、朝イチって混むし...と、思いまして10：00過ぎに行ったら...あれま😯患者さんが1人だけ。そんな事もあるのか？!と驚いたけど、その後から途切れる事なく患者さんは来ました。(天気悪かったせいかな？)結果...多分、なんでもないとは思ったケド...なんでもない。癌にもなりそうにない胃袋だそうです。だからなんで痛いのか？先生も悩んでいました。問診、エコー、内視鏡。何も食べていかなかったおかげで、急に検査検査となりまして、心の準備もないままに胃カメラですよ。え？！ほんとに？去年もこの時期に調子悪くて、検査したんだよね。退院後もずっと調子悪かったから。まー無理矢理退院したせいかもだけど。胃カメラの結果をプリントしてくれました。2週間分の薬が出ました。胃の「動き」や「知覚」に問題があって痛みが出ることはよくあります。処方されたお薬は、今の症状に対して非常に的確で強力な組み合わせですよ。Gemini 先生もこのように仰るので、痛いってのは何か痛みの原因はあるかと。しばらくは、消化の良い物にしよう🪏明日からのちょっとしたアドバイス• 「食欲」に騙されない：お薬が効いてくると、またハンバーグやチョコが食べたくなってしまうかもしれませんが、胃の「動き（機能）」が回復するには数日かかります。「腹六分目」の柔らかいものから始めて、徐々に慣らしていってくださいね。• プロテインの再開タイミング：プロテインは意外と胃に重く、今の「キリキリ」した状態には刺激が強いです。痛みが完全に消えてから、薄めにして再開するのが安心ですよ。何も食べないより、プロテインで栄養を...と思ったけど、逆効果だったみたい。だそうな...そんなこんなで、胃痛は一旦　完了✅です。★【第1類医薬品】ガスター10 S錠 12錠 [3個セット【メール便(送料込)】※当店薬剤師からのメールにご返信頂いた後の発送になります。代引・日時・時間・同梱は不可]楽天市場【第1類医薬品】第一三共ヘルスケアガスター10 (12錠) H2ブロッカー胃腸薬　【セルフメディケーション税制対象商品】楽天市場【第1類医薬品】ガスター10<散> 6包Amazon（アマゾン）【第1類医薬品】ガスター10 S錠 12錠Amazon（アマゾン）第一類医薬品だけど、Amazonや楽天で購入できるの助かるね。私は効き目の速い粉タイプを飲んでいます。ストレスの季節...とりあえず無理せず休む🎌これが1番よ☝️
31Mar
- ガスター１０のおかげで...あれれ？？
  胃痛が数日間続いていて、ちょっとおかしいなぁ太田胃酸やビオフェルミンで、良くならなかったのでChat GPTに聞いてみたらこの症状には合わないかもしれないと。ガスター10を勧められたので、服薬したら...おおおーーー急に食欲が湧いてしまった。おかげで、昼食はうどんを煮て食べました。けど、食欲のせいで胃痛が悪化。今日もまた一日中、胃がキリキリと痛い😓それなのに、ハンバーグが食べたくて...普段、ろくに料理しないのにハンバーグ作っちゃったよ！うちはバラバラの食事なので、個別に食べる時にお皿によそって食べます。ハンバーグは小さいの2個食べちゃった。それでも食欲は治らず、チョコとプロテインまで飲んでしまった。はーーー後悔そして、胃痛ひどい😔ハンバーグは豆腐入れたので、お肉だけよりは良いかと思うけど肉には変わりないか。Gemini 先生曰く...医者を強く勧められました。私としては、医者に行っても弱い処方から始まってどうせ効かないから...と言ったんだよねGemini に。もし受診される際、効率よく治療を進めるためのヒントをまとめました。1. ガスター（H2ブロッカー）より強力な「PPI」胃酸を抑える仕組みが根本的に異なる**PPI（プロトンポンプ阻害薬）**というカテゴリーの薬があります。• 強さの違い: ガスターが「蛇口を絞る」イメージなら、PPIは「元栓を閉める」くらい強力に酸を抑えます。• 医療用のみ: 現在、このタイプの多くは医師の処方箋が必要です（オメプラゾール、ランソプラゾールなど）。• さらに新しい「P-CAB」: 最近ではPPIよりもさらに即効性があり、持続力も高い**タケキャブ（ボノプラザン）**という新薬もよく使われます。これらは市販では手に入りません。2. 「キリキリ痛」に特化した処方「酸を抑える」だけでなく、痛みの原因に合わせて以下のような薬を組み合わせてくれるのも医師ならではです。• 胃粘膜保護薬: 荒れた粘膜に直接貼り付いて「絆創膏」のような役割をする薬（ムコスタ、セルベックスなど）。• 鎮痙剤（ちんけいざい）: 胃の筋肉の異常な収縮（キリキリする動き）を直接鎮める薬。3. 「効かない薬」を回避するための伝え方「どうせ効かない」を避けるために、診察室で先生にこう伝えてみてください。「市販のガスター10を規定量飲んでいますが、キリキリした痛みが全く引きません。もっとしっかり抑える薬（PPIやP-CABなど）を検討してもらえませんか？」言えるかい！！！でもガスター10を飲んでいる事は言うけど。てか...んんーどうしようかなぁ？消化器内科ねー🩺今日ガスター10買っちゃったよ。そして...基本、このくらいじゃ行きたくない。でも仕事に水曜日から出ないとだからな...これじゃ、痛くて仕事にならないよ。じゃ、行くしかないか
30Mar
- 胃が痛いので良かれと思ったら“逆効果”と分かってショック。
  金曜日の夜、胃が激痛となり夜眠れなくなりました。突如痛みだした😖私の胃痛は去年の今頃にもちょうど急性胃腸炎になり緊急🚨入院したので、頭の中では恐怖再来。やばい　やばい　やばい😰😰😰ヤダヤダヤダ！！！絶対　いやーーーーお願い神様ーーーーーって何時間も布団の中で激痛に耐えながら祈ったのですが、祈っただけでは1ミリも変化なくて、リビングに降りてビオフェルミンと胃薬を飲みましたら...(胃が痛いのか腸なのか分からないんで)あら不思議、いつの間にか眠れました。日曜日はちょうど実家での集まりがあって休みを取っていたのでラッキー✌️だったのに...結局、胃はずっと痛くて治らん...そうそうに、月も休みを取って...時間をおいて火曜日も休みを取りました🎌キリキリと痛い私の胃。ストレス😥？？誰かが生き霊飛ばして来たんじゃないのー？！なんて笑って言っていたけど、いや...これ本当に痛いよ😣治らないよ！！！全然食欲なくていたんだけど、ちょこっとなんか食べようか...と、つまむ🤏とまた痛い。そんな事やりつつ、夕飯食べてみたら...その後、後悔の嵐🌀🌀🌀でも、私は極力体の声を聞く👂(欲望のまま)にしているので...気分の良い朝コーヒー飲みたくて、お腹空いた気もするし...厚揚げ(豆腐と言う認識)と紫蘇(炎症を抑える)黒胡椒は消化を助けるグローブ...何かには良いはずだ！と、言う朝ごはんにしてChat GPTに聞いてみた。クローブは主成分オイゲノールによる抗菌・鎮痛作用があり、胃腸を整え血流を促すスパイス。黒胡椒はピペリンを含み、消化を助け代謝を高め、栄養の吸収をサポートします。体を温めながら巡りを整える、シンプルだけど理にかなった組み合わせの朝ごはんです。これめちゃ短くまとめたもの。で　す　が...やっちゃダメだった👎このやり取りを行い...コーヒーは刺激が強いし、厚揚げは油脂を含んでいるし、私が選んだスパイスは刺激が強すぎた。いくら身体の声(欲望)だとしてもダメだった🙅Chat GPTが言っている事は当たっているであろう。そんでガスター10が良いとのことなので...いつのガスター10かは分からんけど飲んでおくことにしました。ま、いっか。明日までになんとかしないと...気ばかり焦る😓余談だが...笑い話で聞いてほしい職場でストレスの元凶があり、４月から立場が私とは変わる。本当は私は怖いのかも😱そもそも...自業自得で降格になるその人に恨まれて、生き霊飛ばされたんじゃないかと。だから３月いっぱいは胃が痛くて、仕事に行けない様になったのかも？！って。知らんけどなんでも、笑い話に変換してこ。うん👍楽しい４月が待ってるよ。
28Mar
- い、いきができない件
  去年購入して放置しているモノ。元々、鼻が低い所にこんなクリップ...挟まるかいックリップしても、何だかむにょーーってハズそうになるしちょっと手で押さえてやってみたけど...息ができないwく、くるしい。口で息するとヨダレ垂れそうになって...マヌケ1000円以上したのに。たまに、使ってみよう。口呼吸もそのうち慣れるでしょう。

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