こんにちは

心のリセットボタン、

やってみると意外と簡単

マインドフルネス×心理学

あなたの笑顔を取り戻すマインド講師

林誠（はやしまこと）です。

プロフィールはコチラ⇒

がんばって仕事しているのに、

誰も認めてくれない…と、

下ばかり向いている方へ

「いつも人と比べちゃう。

自分がダメに思えてくる」
「周りの目が気になって、

自分のしたいことができない」

このままでいいのですか？

人の目を気にすることがなくなり、

自分の心に素直になって、

自分に自信が持てるようになりませんか！

いよいよ、
４月２５日（木）から
無料の個別相談会の募集を
開始します。

あなたは、人に頼むことが
苦手かもしれません。
勇気を出して声をかけたのに、
冷たい反応をされた経験は
ありませんか？

その結果、
さらに誰にも頼れなくなってしまった
と感じているかもしれません。

他人に頼むことの苦手意識を克服し、
心が軽くなる日々を
想像してみてください。

周囲とのコミュニケーションが
スムーズになり、
仕事もプライベートも充実します。

私も、人に頼むことが苦手でした。
断られたら、怒られたらという
心配が常にありました。
結果、一人で抱え込んでしまうことが
多かったです。

以前働いていた会社でも、
小さな問題さえ一人で解決しようと
してしまい、
結果として問題が
大きくなってしまいました。

後で、めちゃくちゃ怒られたことも
あります。

しかし、マインドフルネスを
始めてからは、
聞くことへの抵抗が少なくなりました。

素直に話すことで、
必ずしも断られるわけではないことに
気づきました。

マインドフルネスを
日常に取り入れることで、
自分の思いをやさしく
受け止めることが
できるようになりました。

感情に振り回されなくなりました。
他人の言葉に過剰に反応しなくなり、
その時に最適な行動を
取れるようになりました。

他人に頼むことの苦手意識を
そのままにしておくと、
孤独感やストレスが大きくなり、
人付き合いがさらに
苦手になってしまいます。

今こそ、自分の思いを
やさしく受け止め、
他人に頼むことの苦手意識を
克服する絶好の機会です。

マインドフルネスを通じて、
心の重荷を軽くしましょう。

頼むのが難しいと感じるかも
しれませんが、断られたとしても
それはあなたのせいではありません。

相手にも都合があります。
その時は、別の人に
頼めばいいだけです。

自分の思いをやさしく
受け止めることが大切です。

それにより、
自分の思いにとらわれることが
なくなり、前に進むことができます。

思い切って話してみても、
うまくいかないことがあります。

そんな時は、呼吸に意識を
向けてみてください。
心が落ち着き、新たな考えが
浮かんできます。

自分の思いを
やさしく受け止めることで、
自分をしばっている思いから
解放されます。

そして、できることは自分で、
できないことは他人に頼む。

この基本を押さえておけば、
問題にぶつかっても解決できます。

マインドフルネスが、
この態度を身につけるのに最適です。

日常生活の中で
マインドフルネスを実践し、
自分の思いや感情をやさしく
受け止める習慣を身につけましょう。

個別相談会では、
マインドフルネスを体験しながら、
どうやって心を開けるかを
お伝えします。

いよいよ、
４月２５日（木）から
無料の個別相談会の募集を
開始します。

メルマガでは日常生活の中で
できるマインドフルネスのやり方を
お伝えしています。
登録はこちらから簡単にできます。
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今なら、期間限定の２大特典がついてきます。
1. 幸せなあなたへの扉が開く７日間無料セミナー
2. マインドフルネス瞑想誘導音声

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マインドフルネスの簡単な練習を
通じて、自分の行動や思考の癖に
気づき、ストレスや感情に
振り回されなくなる方法を学びます。

環境が変わらなくても、
自分の関わり方が変わります。

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あなたが毎日笑顔でいられますように。
応援しています。

【ハートフル・マインドフルネスメソッド☆７つの特徴】

価値を見つけられないあなたに、マインドフルネスで心の安らぎと自然な笑顔を。自分を理解し、自己肯定感を高める方法をお伝えします。あなたの心の声に耳を傾け、あなたのペースでサポートします。

自分を責めていた時期が長かった私ですが、マインドフルネスを通じて自分を大切にすることを学びました。その経験を通じて、同じ問題を抱えるあなたに寄り添い、サポートします。

「できない」と思ってしまうあなたへ、心と体の状態に気づき、自分の可能性を信じる力を。あなたが大切に一歩ずつ進む方法、やりたいことを明確にし、自信を高める方法をお伝えします。

つらい過去に縛られているあなたへ、過去と対話する意味と方法を。今を楽しみながら、過去の悲しみを手放し、明るい未来へ進む方法をお伝えします。

マインドフルネスと心理学で、心と体をリラックスさせ、自分の感じていることを客観的に見つめる。強くて柔らかい心の土台を築く方法、あなたにぴったりのマインドフルネスの方法を提案します。

心に引っかかっていることが多いあなたへ、あなたの選択は最善だったと受け入れると、心が安らぎ、毎日が楽しくなる方法をお伝えします。選択に対する思い込みを見直し、選択を肯定する視点を提供します。

自分の心に向き合うのは、どこでもできることです。好きな場所で、オンラインで繋がりましょう。心の声に耳を傾け、ワクワクする未来を引き寄せるやり方を用意しています。

優しい世界を作ることが夢：林　誠

プロフィール（私の山あり谷ありの物語）

Re・Rise Newsさんでインタビュー動画が公開されてます

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