こんにちは

心のリセットボタン、やってみると意外と簡単

マインドフルネス×心理学

あなたの笑顔を取り戻すマインド講師

林誠（はやしまこと）です。

プロフィールはコチラ⇒

自分を責めがちでイライラしていませんか?
マインドフルネスを実際に体験しながら、ストレスなく生き生きと笑顔あふれる日常が手に入る!
無料個別相談会で気軽にマインドフルネス体験できます。
3日間のチャンス、ためらうなら今!

無料の個別相談会形式で、オンラインで気軽に参加できます。
募集期間は３日間限定。
３月２８日（木）から３月３０日（土）まで

新しいことを始める前、
どんな気持ちになりますか？
ワクワク、ドキドキ、
それとも、ちょっと不安。

いざ始めてみると、続けられず、
いつの間にかやめてしまうことも
あります。

そして、続けられない自分に
ダメ出しをする。
だから自信が持てないと
思っていませんか。

でも、「長く続ける」ことが
本当いいことなんでしょうか？

長く続けていても
つらい気持ちしか持てないことも
あります。

たとえば、
私は中学はバスケットボール部、
高校はバドミントン部に
所属していました。

下手くそで
レギュラーにはなれませんでした。

練習はきつい。
試合は下手だから出れない。
出ても嫌な思いしかしない。

それでも、
「途中でやめるのはいけないこと」と
思っていたので続けていました。
楽しい、上手くなりたい。
１ミリもありませんでした。

これでは上手くなれませんよね。
そのことを当時は
分かっていませんでした。

始めてもすぐにやめてしまう。
「意志が弱い」「努力が足りない」と
自分を責めていませんか。

そんなことはやめてください。

始める前に抱いた
楽しむ気持ちを持てなくなった。
それだけです。

「楽しめない」からやらない。
自然なことです。

自分を責める必要はありません。
気持ちが変わったら
また始めればいいだけです。

三日坊主でも１０回繰り返せば１ヶ月。
こう言われたら
続けていると思いませんか。

続けるは、
一度も途切れさせないことでは
ありません。

自分のペースでやることです。
そのペースには
途中で休むことも含まれます。

始めたくなったから再開。
軽い気持ちをもってください。

そして、
楽しむことを心がけてください。

楽しむ時間は、
夢中になってあっという間に過ぎます。

その感覚を味わいます。
またやりたいと思い続けることが
できます。

新しいことを始めるときは、
まず、楽しむことです。

唯一のコツです。

もしやめてしまったとしても、
自分を責めないでください。

今は楽しくないと思ったから、
やめるのは自然なこと。
それに、気持ちが変わったら、
また始めればいいんです。

楽しむことができれば、
長く続けられます。

そして、長く続けることで、
自分自身が変わっていくことを
実感できます。

それが、
新しい自分への第一歩となります。

さて、次は、
いよいよあなたの番です。

新しいことを始めるとき、
まずは「楽しむ」ことを
心がけてみてください。

そして、
長く続けることで、
自分自身が変わっていく実感が
得られます。

それが、新しい自分への第一歩です。

３月２８日（木）から
３月３０日（土）の３日間、
オンラインでマインドフルネスが
体験できる無料個別相談会の募集
をします。

自分の本当の想いに気づき、
自己肯定感を高める
絶好のチャンスです。

３月２８日(木)８時から
３月３０日（土）２３時５９分まで
募集開始します。

ぜひこの機会に
参加してみてください。

メルマガでは、
楽しむポイントを見るけるコツを
お伝えしています。
登録はコチラから⇒

※登録は無料です。
※いつでも簡単に解除できます。

今なら、期間限定の２大特典がついてきます。
1. 幸せなあなたへの扉が開く７日間無料セミナー
2. マインドフルネス瞑想誘導音声

幸せなあなたへの扉が開く７日間無料セミナーでは、

マインドフルネスの簡単な練習を
通じて、自分の行動や思考の癖に
気づき、ストレスや感情に
振り回されなくなる方法を学びます。

環境が変わらなくても、
自分の関わり方が変わります。

（画像をクリックで登録できます）

※登録は無料です。
※いつでも簡単に解除できます。

あなたの新しい一歩を、
全力で応援します。

【ハートフル・マインドフルネスメソッド☆７つの特徴】

価値を見つけられないあなたに、マインドフルネスで心の安らぎと自然な笑顔を。自分を理解し、自己肯定感を高める方法をお伝えします。あなたの心の声に耳を傾け、あなたのペースでサポートします。

自分を責めていた時期が長かった私ですが、マインドフルネスを通じて自分を大切にすることを学びました。その経験を通じて、同じ問題を抱えるあなたに寄り添い、サポートします。

「できない」と思ってしまうあなたへ、心と体の状態に気づき、自分の可能性を信じる力を。あなたが大切に一歩ずつ進む方法、やりたいことを明確にし、自信を高める方法をお伝えします。

つらい過去に縛られているあなたへ、過去と対話する意味と方法を。今を楽しみながら、過去の悲しみを手放し、明るい未来へ進む方法をお伝えします。

マインドフルネスと心理学で、心と体をリラックスさせ、自分の感じていることを客観的に見つめる。強くて柔らかい心の土台を築く方法、あなたにぴったりのマインドフルネスの方法を提案します。

心に引っかかっていることが多いあなたへ、あなたの選択は最善だったと受け入れると、心が安らぎ、毎日が楽しくなる方法をお伝えします。選択に対する思い込みを見直し、選択を肯定する視点を提供します。

自分の心に向き合うのは、どこでもできることです。好きな場所で、オンラインで繋がりましょう。心の声に耳を傾け、ワクワクする未来を引き寄せるやり方を用意しています。

優しい世界を作ることが夢：林　誠

プロフィール（私の山あり谷ありの物語）

Re・Rise Newsさんでインタビュー動画が公開されてます

ハートフル・マインドフルネスメソッドについて

お問い合わせ

Instagram：『空と雲とマインドフルネスの教室』
あなたの心に届く言葉を発信中！！

読んでくださりありがとうございました。

明るい未来を引き寄せるには楽しむだけでいい