こんにちは

心のリセットボタン、やってみると意外と簡単

マインドフルネス×心理学

あなたの笑顔を取り戻すマインド講師

林誠（はやしまこと）です。

プロフィールはコチラ⇒

あなたは、
コミュニケーションは難しいと
感じていますね。

なぜこの人は、
勝手なことばかり言うの？
何を言っても理解しないの？
私と違うことばかりするの？

そんな思いが頭をよぎり、
イライラがつのっていきます。

つい先日、母の言動に
私もイライラしてしまいました。

父が亡くなり、
相続の手続きをして、
終わったとほっと一息していました。

そうしたら、
未登記の土地があるから
所有者変更をしてくださいと
市からの案内が来ました。

手続するのに必要な書類は
司法書士さんで作ってもらっている
はずだから、あるよねよ聞いたら、

「そんな書類はない」と
断言されました。

私は
「そんなことはない」
「なきゃおかしい」と
声を荒げてしまいました。

結局、その書類は
まだ手続きが終わっていないものが
あって、司法書士さんの手元に

ありました。

自分の思い込みで
勝手にイライラしていました。

どう話したら、
相手は理解してくれるのか。
同じ考えをしてくれるのか。

そのことに気を取られていると、
大切なことを見落とします。

それは、
私たちは一人ひとり違う人間で、
考え方が違うのが当然ということです。

自分の考えを正しく伝えよう。
その考えは悪いことではないです。

しかし、どんなに頑張っても
全てが相手に伝わるわけではなく、
１０のうちせいぜい１か２だけしか
伝わりません。

この数を多くするためには、
相手の言葉に耳を傾けることです。
相手に理解してもらいたいではなくて、
相手のことを理解する。

それを意識するだけで、
コミュニケーションは
グッと楽になります。

相手の言葉に耳を傾ける。
そのために必要なことは、
受け取った言葉を、
あなたの中の基準で
いい・悪いと判断しないことです。

マインドフルネスを実践することで、
自然とその態度が身につきます。

その態度は、
自分自身との付き合い方もよくします。

余裕が生まれ、
相手の言葉も優しく受け取ることが
できます。

コミュニケーションが
上手くなりたいと考えている
あなたには、
マインドフルネスが
その手助けになります。

まず、
「理解してほしい」から
「相手のことを理解するには」と
いう視点に変えてみます。

そうすると、
相手に伝える言葉が変わってきます。

自分の自然な思いを
楽に伝える表現に変わっていきます。

コミュニケーションが楽しくなります。

マインドフルネスな態度を
身につけるためには、
少しの考え方の変化だけで十分です。

その考え方を無理なく、
日常の中で身につけていきませんか。

その一歩として、
メルマガを試してください。

自然な思いを楽に伝えることができる
ようになる体験をしてみてください。
明るい未来が手に入ることを
確信しています。

メルマガの
登録はコチラから⇒

※メールマガジンは無料です。
※いつでも簡単に解除できます。

今なら、期間限定の２大特典がついてきます。
1. 幸せなあなたへの扉が開く７日間無料セミナー
2. マインドフルネス瞑想誘導音声

幸せなあなたへの扉が開く７日間無料セミナーでは、

マインドフルネスの簡単な練習を
通じて、自分の行動や思考の癖に
気づき、ストレスや感情に
振り回されなくなる方法を学びます。

環境が変わらなくても、
自分の関わり方が変わります。

（画像をクリックで登録できます）

※メールマガジンは無料です。
※いつでも簡単に解除できます。

世界で認められたマインドフルネスと
心理学の知識を使って

「何をやってもうまくいかなかった…」
というあなたにおすすめです。

「あなたが本当に求めている幸せ」に
気づいて
「あなたが幸せになる方法」を
見つけましょう。

その方法とは、世界で認められた
マインドフルネスです。

世界で認められたマインドフルネスは
「今」のあなたにぴったりの
方法を教えてくれます。

＼自分に優しくなると、世界も優しくなる／

自然な笑顔で幸せになる方法
を知りたいと思いませんか？

自然な笑顔は、
あなたも周りも幸せにします。

マインドフルネスは、
今の気持ちをそのまま受け入れること。

マインドフルネスで、
自然な笑顔になりましょう。

自然な笑顔とマインドフルネスは、
相性ばっちりです。

マインドフルネスは
あなたが幸せになるための
一番の味方です。

あなたの行動一つで、
世界は少しずつ変わっていきます。

その一歩を踏み出すあなたを
応援しています。

【ハートフル・マインドフルネスメソッド☆７つの特徴】

価値を見つけられないあなたに、マインドフルネスで心の安らぎと自然な笑顔を。自分を理解し、自己肯定感を高める方法をお伝えします。あなたの心の声に耳を傾け、あなたのペースでサポートします。

自分を責めていた時期が長かった私ですが、マインドフルネスを通じて自分を大切にすることを学びました。その経験を通じて、同じ問題を抱えるあなたに寄り添い、サポートします。

「できない」と思ってしまうあなたへ、心と体の状態に気づき、自分の可能性を信じる力を。あなたが大切に一歩ずつ進む方法、やりたいことを明確にし、自信を高める方法をお伝えします。

つらい過去に縛られているあなたへ、過去と対話する意味と方法を。今を楽しみながら、過去の悲しみを手放し、明るい未来へ進む方法をお伝えします。

マインドフルネスと心理学で、心と体をリラックスさせ、自分の感じていることを客観的に見つめる。強くて柔らかい心の土台を築く方法、あなたにぴったりのマインドフルネスの方法を提案します。

心に引っかかっていることが多いあなたへ、あなたの選択は最善だったと受け入れると、心が安らぎ、毎日が楽しくなる方法をお伝えします。選択に対する思い込みを見直し、選択を肯定する視点を提供します。

自分の心に向き合うのは、どこでもできることです。好きな場所で、オンラインで繋がりましょう。心の声に耳を傾け、ワクワクする未来を引き寄せるやり方を用意しています。

優しい世界を作ることが夢：林　誠

プロフィール（私の山あり谷ありの物語）

Re・Rise Newsさんでインタビュー動画が公開されてます

ハートフル・マインドフルネスメソッドについて

お問い合わせ

Instagram：『空と雲とマインドフルネスの教室』
あなたの心に届く言葉を発信中！！

読んでくださりありがとうございました。

コミュニケーションを楽にするたった１つの視点