こんにちは

心のリセットボタン、やってみると意外と簡単

マインドフルネス×心理学

あなたの笑顔を取り戻すマインド講師

林誠（はやしまこと）です。

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あなたは今、自分に何もできないと
感じていませんか？

それは、

あなただけではありません。
周りの人達も、

同じように思っています。

なぜなら、私たちは、
自分のペースで成長しているからです。

私たちは、理想の自分になりたいと
願っています。

でも、その理想と現実のギャップに
悩んでしまうこと、ありますよね。

でも大丈夫です。
それは自分を成長させるための
ステップです。

だから、自分自身を嫌うのではなく、
自分を受け入れてみませんか？

自分自身を嫌っていると、
人とのつながりを作るのが
難しくなります。

他人と深く関わるとき、
相手から嫌われるのではないかと
心配になり、自然と距離を
取ってしまいます。

それは自然なことです。
自分を受け入れることができれば、
人とのつながりも自然と深まります。

私もかつては
自分を否定することが多かったです。

でも、マインドフルネスを始めてから、
自分を好きになることができました。

今では、毎朝鏡を見て、
ニッコリと笑いかけています。
自分をほめています。

これができるようになったのは、
自分がそれなりに頑張っていると
認めることができたからです。

マインドフルネスは、
今、この瞬間を、ありのままに
感じていきます。

それが、
自分を肯定することのスタートです。

自分を肯定することを
始めてみませんか？

自分を肯定することで、
自分が好きになり、
心の中にある「空っぽ」な部分が
少しずつ満たされていきます。

それが、自分を好きになり、
理想の自分に近づくための第一歩です。

だから、今すぐにでも始めましょう。
自分自身を肯定すること、
それが最初のスタートラインです。

自分を嫌うようになった理由は
人それぞれですが、
多くは身近な人間関係からきています。

でも今さら、他人を責めても
何も解決しません。

大切なのは、自分自身を肯定すること。
それができれば、
自分自身を好きになることができます。

心の中にある「空っぽ」な部分も
少しずつ満たされていきます。

今の自分を、そのままの自分として、
「これでいいんだ」と
受け入れてみませんか？

そうすれば、自分自身を
自然と好きになります。

できないことがあっても大丈夫。
誰だって、何でもできるわけじゃ
ないです。

自分なりに頑張っていることを
認めてあげましょう。
そうすれば、
自分自身を好きになれます。

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【ハートフル・マインドフルネスメソッド☆７つの特徴】

価値を見つけられないあなたに、マインドフルネスで心の安らぎと自然な笑顔を。自分を理解し、自己肯定感を高める方法をお伝えします。あなたの心の声に耳を傾け、あなたのペースでサポートします。

自分を責めていた時期が長かった私ですが、マインドフルネスを通じて自分を大切にすることを学びました。その経験を通じて、同じ問題を抱えるあなたに寄り添い、サポートします。

「できない」と思ってしまうあなたへ、心と体の状態に気づき、自分の可能性を信じる力を。あなたが大切に一歩ずつ進む方法、やりたいことを明確にし、自信を高める方法をお伝えします。

つらい過去に縛られているあなたへ、過去と対話する意味と方法を。今を楽しみながら、過去の悲しみを手放し、明るい未来へ進む方法をお伝えします。

マインドフルネスと心理学で、心と体をリラックスさせ、自分の感じていることを客観的に見つめる。強くて柔らかい心の土台を築く方法、あなたにぴったりのマインドフルネスの方法を提案します。

心に引っかかっていることが多いあなたへ、あなたの選択は最善だったと受け入れると、心が安らぎ、毎日が楽しくなる方法をお伝えします。選択に対する思い込みを見直し、選択を肯定する視点を提供します。

自分の心に向き合うのは、どこでもできることです。好きな場所で、オンラインで繋がりましょう。心の声に耳を傾け、ワクワクする未来を引き寄せるやり方を用意しています。

優しい世界を作ることが夢：林　誠

プロフィール（私の山あり谷ありの物語）

Re・Rise Newsさんでインタビュー動画が公開されてます

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