こんにちは

心のリセットボタン、

やってみると意外と簡単

マインドフルネス×心理学

あなたの笑顔を取り戻すマインド講師

林誠（はやしまこと）です。

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あなたは、
「いい人」でいなければならないと
感じているようですね。

そのために日々頑張っているけれど、
なかなか報われないと
思っていませんか？

私もかつて、
「いい人」になろうと思い、
そのために日々頑張ってきました。

しかし、それは疲れるばかりで、
本当の「いい人」には
なれませんでした。

だからこそ、
あなたの気持ちを深く理解しています。

あなたが自然体で
「いいこと」をする人になれるよう、
一緒に考えていきましょう。

実は、
「いい人」になろうと思った瞬間、
あなたは「いい人」では
なくなってしまいます。

なぜなら、それは
あなた自身の中にある
「いい人」像に合わせた行動を
しているからです。

しかし、本当に大切なのは
「いい人」になることではなく、
「いいこと」をすることです。

「いいこと」をするとは、
相手が喜ぶことを
何の見返りも期待せずに行うことです。

それができる人こそが、
真の「いい人」です。

give　and　take

ではなく

give　and　give

これが目指すべき姿勢です。

時には、あなたが行った行動が
相手にとって迷惑だと
感じられることもあります。

でも、それでも大丈夫です。
なぜなら、
一人ひとりが異なる考え方を持
っているからです。

あなたが
「これは喜ぶだろうな」と
思って行ったことが、

実は相手にとって必要ではなかったと
いうこともあります。

しかし、それが無駄だと
思う必要はありません。

なぜなら、
あなたの気持ちは確実に
相手に届いているからです。

そして、その気持ちは
相手の心の奥に温かいものとして
必ず残ります。

あなたが純粋に

「give　and　give」

の気持ちで動いたら、
周りの人達との間で
感謝の気持ちが回り始め、

あなたも周りの人も
みんなで幸せになれます。

そんな「give　and　give」の人に
なれるよう、

一緒に考えていきましょう。

今日からできる小さな
「いいこと」を見つけてみてください。
誰かにしてみてください。

時には相手が迷惑に
感じることもあるかもしれません。

それでも大丈夫です。
何も返ってこなくても、
あなたの気持ちは
確実に相手に届いています。

あなたが今日から始める小さな
「いいこと」が、
大きな幸せへとつながります。

その一歩が、あなたの人生だけでなく、
周りの人々の人生にも
明るい光をもたらします。

give　and　give

の人になることで、
未来はきっと明るく、
満ち足りたものになることでしょう。

未来を明るくするために
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優しい世界を作ることが夢：林　誠

プロフィール（私の山あり谷ありの物語）

Re・Rise Newsさんでインタビュー動画が公開されてます

ハートフル・マインドフルネスメソッドについて

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「いい人」から「いいこと」へ。自己肯定感を高める旅