こんにちは

心のリセットボタン、

やってみると意外と簡単

マインドフルネス×心理学

あなたの笑顔を取り戻すマインド講師

林誠（はやしまこと）です。

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あなたは、
自分がどうして認められないのか、
どうして理解されないのか
という思いを抱えていませんか？

自分のせいではない、
周りが悪いと感じていませんか？

私も以前は、同じ思いを
抱えていました。

私が小学生だった頃の
ある出来事をお話します。

運動会のリレーの選手に選ばれました。
当日、一生懸命に走りましたが、
他の組を抜かすことが
できませんでした。

でも、
他の組にも抜かされませでした。

結果は、私の組は
１位を取ることができませんでした。

クラスメートの元に戻ると、
一部の男子生徒が
「お前のせいで負けた、
やっぱり別の人が出るべきだった！」
と責め立ててきました。

くやしくて、腹が立って、
なんでそんなことを言うんだ！

泣きながら手近にあったイスを
振り回して、暴れました。

これだけでも、ショックなことです、
泣きながら見に来ていた
母親に言われた一言に
止めを刺されました。

「もっと腕を早く振らなきゃ、
早く走れないよ。」

腕を振る仕草を見せながら
言われました。

「頑張ったね」

「残念だったね」
「良く走ったよ」と、言ってほしかったのに。

その言葉はありませんでした。

何をやっても、
周りの人は認めてくれないという
思いを強くした出来事でした。

そして、周りの人を信じることが
できないという思いを強くして
いきました。

そんな私が、
マインドフルネスと心理学に
出会ったおかげで、
考え方が一変しました。

今でも十分に頑張っている。
何も問題ない。

そう思うことができるようになり、
心が軽くなりました。

毎日、笑顔で過ごすことが
できるようになりました。

もし、あなたが
子どもの頃の私と同じような
体験をしてきて、

今、目の前が暗いと
感じているとしても、

「もう遅い」

「無理だ」

と思わないでください。

あなたの周りには、
必ずあなたを気にかけてくれる人が
います。

もし、そのような人が
見つからなかったとしても、
自分自身をほめてあげてください。

あなたの中で止まっていた思いを、
優しく流していきましょう。

そうすると、
あなたの周りの人々の
優しい声に気づくことができます。

そして、
あなた自身が心の平穏を手に入れ、
毎日を楽しみたいという
理想の生活が見えてきます。

もし、一人では難しいと感じたら、
私と一緒にマインドフルネスを
始めてみませんか？

あなたの心と体の
固まってしまった部分を、

ゆっくりと柔らかく
解きほぐしていきましょう。

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自然な笑顔とマインドフルネスは、
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優しい世界を作ることが夢：林　誠

プロフィール（私の山あり谷ありの物語）

Re・Rise Newsさんでインタビュー動画が公開されてます

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