こんにちは

心のリセットボタン、

やってみると意外と簡単

マインドフルネス×心理学

あなたの笑顔を取り戻すマインド講師

林誠（はやしまこと）です。

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あなたが抱えている問題は
何でしょうか？

自分自身に対して厳しすぎて、
自分の弱さを受け入れるのが
難しいと感じていませんか？

その解決策は何でしょうか？

それは、
いつも全力でやる必要は
ないということです。

私も昔は、
もっとがんばらなければだめだ、
まだ足りないと、
自分を責め続けてきました。

その結果、
４回も会社を休むことに
なってしまいました。

しかし、マインドフルネスに出会い、
自分自身に優しくなる方法を
学びました。

あなたにも
同じ問題を克服できるように
なってもらいたいです。

あなたは今、
自分自身に対して厳しすぎています。

このままでは、
ずっと自分自身を責め続けて、
心と体が疲れてしまいます。

また、自分の弱さを
受け入れずにいると、

新しいことに挑戦する元気が
少しずつ失われていきます。

だからこそ、今すぐ、
あなた自身に優しくなる方法を
学んでください。

まず、あなたが自分自身に対して
厳しすぎているということに、
ゆっくりと向き合ってみましょう。

「もっとがんばらなければだめだ」
「まだ足りない」

と自分を責め続けているあなた。
その考えを少しやめてみませんか？

自分の弱さを受け入れられるように、
一緒にマインドフルネスを
始めてみましょう。

心と体の休め方を学び、
良いところを探す方法を
身につけることができます。

自分の良いところが
目に飛びこんできて心が軽くなり、
新しいことに挑戦する元気が
湧いてきます。

「これをやってみたい！」
という新しい挑戦が見つかるかも
しれません。

あなたが、あなた自身に

優しくなるための
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自然な笑顔は、
心も周りも幸せにします。

マインドフルネスは、
今の気持ちをそのまま受け入れること。

マインドフルネスで、
自然な笑顔になりましょう。

自然な笑顔とマインドフルネスは、
相性ばっちりです。

あなたも、
笑顔とマインドフルネスで、
幸せになりましょう。

マインドフルネスは
あなたが幸せになるための
一番の味方です。

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優しい世界を作ることが夢：林　誠

プロフィール（私の山あり谷ありの物語）

Re・Rise Newsさんでインタビュー動画が公開されてます

ハートフル・マインドフルネスメソッドについて

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自分を責めるあなたに贈る優しさの学び方