こんにちは

マインドフルネス×心理学

自分に優しくすると世界が優しくなる

あなたの笑顔を取り戻すマインド講師

林誠（はやしまこと）です。

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今年も残すところ１週間。

あなたは、今年はどんな年でしたか？

私が参加している
マインドフルネスZoom瞑想会で
今年１年の振り返りをしました。

１月から順番に
何があったか。
どう思ったか。

振り返っていって
わかりました。

すごくいろんなことを
やってきている。

できたこと、やれたことのほうが
多かったです。

今年の初めに思ったこと。
やりたいこと、実現させたいこと。

絶対に実現させる！と
スタートしました。

１年経った今。
１０だとしたら２、３ぐらいかな…
と思っていました。

改めて、１ヶ月ごとを振り返ったら

毎月、毎月
考えて、動いての繰り返しでした。

年の初めに思ったこと。
その１つには届きませんでした。

でも、毎月その道のりのために
動いてきました。

１つのことは、
最初にイメージした通りの
姿にはなりませんでしたが、
まったくダメだったのではなく。

それなりに実現しました。

ダメじゃないですよね。

それに、毎月考えて、行動した。

単純計算で
１はダメだけど
１２もやれたことがあった。

トータルするとプラスじゃないですか。

そう考えると
よくやれた１年だったし
来年もこの調子でいこう！
と思うことができました。

あなたも、今年を振り返る時は
何ができたかを振り返ってください。

１年という長い期間ではなく
半年、３ヶ月、１ヶ月。

期間を区切って振り返れば
たくさんのことをやっていた
ことに気づけます。

たくさんできたことがあったと
気づけます。

心がワクワクしてきます。

来年もそのまま継続していこう！
思うことができます。

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優しい世界を作ることが夢：林　誠

プロフィール（私の山あり谷ありの物語）

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今年を振り返って気づいた意外な事実