こんにちは
心のリセットボタン、やってみると意外と簡単
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
自分を責めがちでイライラしていませんか?
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３月２８日（木）８時から
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自己否定から解放され、
自然な笑顔で人生を楽しむ。
家族との時間を大切にし、
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マインドフルネスを始めることで
手に入れることができます。
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【マインドフルネスの力で人生の迷子から抜け出せた】
私は人生の迷子でした。
周りの人に誤解されてばかり。
何をしても認めてくれない。
そんな思いを抱えながら
過ごしてきました。
自分のに自信を持てない。
他人の目を気にしてばかり。
常に迷っていました。
そんな私ですが、
マインドフルネスと出会うことで
人生の迷子から抜け出せました。
どうして、今、
こんなにつらいのだろうか…
自分のやったことは、
全部間違っている…
こんな思いを感じる毎日だったのが
今までも、これからも
できることをやっていけばいい。
今、自分ができることをやればいい。
必要以上に、
他人の目を気にすることはない。
自分の選択で、
自分の進む道を選んでいいことに
気づきました。
その結果、
充実した毎日になりました。
笑顔でいられるようになりました。
マインドフルネスは、
自分の想いに気づかせてくれます。
これから先に進む方向の
ヒントが見えてきます。
【お客さまの声】
人間関係で、最近避けられている
と感じ、気になっていた。
疑ったり、自分や相手にダメ出しを
して、考えに振り回されていた。
また、行動が重くなっていたことに
気付いた。 ～M さん
呼吸が浅く、
動悸が激しいことが悩みでした。
腑に落ちました。～E さん
キーワードを大切に真剣に向き合って
いる姿に、私も自分自身と向き合って
いこうと思いました。
丁寧に お話してくださったので、
とてもわかりやすかったです。～E さん
【あなたの人生をより豊かにするマインドフルネス】
マインドフルネスはアメリカで
生まれました。
マインドフルネスは仏教の伝統や瞑想
の実践からも影響を受けています。
しかし、単なる瞑想ではなく、
科学的にも有効な手法と
認められています。
私は、ジョン・カバット・ジンさんが
開発した「マインドフルネスストレス
低減法 (MBSR)」の８週間トレーニング
受け、その効果を日々の生活で実感し
ています。
マインドフルネスが人々の
幸せのツールになると確信しています。
なぜなら、自分自身が
マインドフルネスを実践したことで、
人生を変化させたからです。
だから私は、
マインドフルネスを実践する人を
増やし、その人たちが自分自身で問題
を解決する力を持っていることに気づ
いてもらいたい。
理想の自分に近づいてもらいたいと
願っています。
マインドフルネスの個別相談会は、
その第一歩となります。
あなた自身がマインドフルネスの力を
体験し、その効果を実感することで、
マインドフルネスが
あなたの人生をどのように変えるかを
理解することができます。
【人生の迷子から抜け出したいあなたへ】
マインドフルネスを始めることで、
自己否定から解放され、
自然な笑顔で人生を楽しむことが
できます。
家族との時間を大切にし、
人間関係のストレスを軽減できます。
これらはすべて、
あなたが理想とする人生を
手に入れるためのステップです。
あなたが自分自身を愛し、
自分の人生を肯定的に
捉えることができれば、
周りの人々との関係も
より良いものになります。
もしそんな想いがあるのなら、
あなたが理想を叶える道筋を、
一緒に見つけませんか？
マインドフルネスの個別相談会は、
その第一歩となるでしょう。
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【こんなあなたが待っています！】
１）DoingからBeingへ
「何をするか」よりも
「どうしたいか」がわかります。
自分の感情や思考を理解し、
自分の行動は自分で選べることが
わかるようになります。
２）心が満されると余裕も生まれる
自分の内面に向き合い、
自分自身をケアする方法がわかります。
周りの声に自分を合わせるのではなく、
自分自身が心地よく感じることを大切
にすることで、人間関係も改善します。
３）何があっても大丈夫と言える
自分を信じる気持ち、
本当の自信が身につきます。
たとえ問題に直面しても、
自分自身を信じることで
前向きに取り組むことができます。
【無料個別相談会への申し込み】
あなたが人生の迷子から
抜け出すための第一歩として、
無料の個別相談会への申し込みを
おすすめします。
この相談会では、
マインドフルネスの基本的な考え方や
実践方法を学ぶだけでなく、
１日の中のちょっとした時間に
手軽にできるものだとわかります。
マインドフルネスの基本的な考え方、
実践方法を学びます。
これにより、日々の生活の中で
簡単に実践できるようになります。
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【ハートフル・マインドフルネスメソッド☆７つの特徴】
- 価値を見つけられないあなたに、マインドフルネスで心の安らぎと自然な笑顔を。自分を理解し、自己肯定感を高める方法をお伝えします。あなたの心の声に耳を傾け、あなたのペースでサポートします。
- 自分を責めていた時期が長かった私ですが、マインドフルネスを通じて自分を大切にすることを学びました。その経験を通じて、同じ問題を抱えるあなたに寄り添い、サポートします。
- 「できない」と思ってしまうあなたへ、心と体の状態に気づき、自分の可能性を信じる力を。あなたが大切に一歩ずつ進む方法、やりたいことを明確にし、自信を高める方法をお伝えします。
- つらい過去に縛られているあなたへ、過去と対話する意味と方法を。今を楽しみながら、過去の悲しみを手放し、明るい未来へ進む方法をお伝えします。
- マインドフルネスと心理学で、心と体をリラックスさせ、自分の感じていることを客観的に見つめる。強くて柔らかい心の土台を築く方法、あなたにぴったりのマインドフルネスの方法を提案します。
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読んでくださりありがとうございました。