マインドフルネス瞑想×心理学で心が軽くなる。
見方が変われば、世界が変わる
心のメガネを変える人
林 誠です。
ブログにお越しいただき
ありがとうございます。
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ふと思いました。
もしかしたら、
どうでもいいことに
頭を悩ませて
1人で難しく考えすぎているのでは
ないかと。
最近、上手く回っていません。
まあ、
最近だけじゃないんですけどね。
ずっと、
生きずらさとか
本当の自分じゃないとか
そんなことを感じて
過ごしていました。
マインドフルネスと出会って
心理学を学び始めて
そう感じることは
否定しなくくてもよくて
大切なのは
そんな考えでも
優しく受けとめてあげて
そういう風に
考える自分がいることを
認めてあげる。
そうすると
これからやることに
今からできることに
目が向いて
心が軽くなる。
それでも
前を向いて歩いている
自分がいることに気がつくことが
できる。
少しづつ理解していきました。
でも時には
もうどうしようもならないという
考えにはまって
しばらく抜け出せなくなる
時期もあります。
８月に入ってから
特にお盆の時期以降
思いが強くなりました。
それまでが
乗りに乗って上手くいっていたから
その反動じゃないのと思うかも
しれません。
そんなことなくて、
いままでもどちらかというと
あまり上手くはいっていません。
そんな中でも
何とかやってはいました。
自分を信じて進まないと
来てくれる人たちが
安心してくれるわけはないので
気持ちが落ちたとしても
その時にできることを
できるやりかたでやってきました。
それでも、立て続けに
上手く回らないことが続くと
もうだめなんじゃないのか
必要とされていないんじゃないか
もう無理かな…
思うことが多くなってしまいました。
こんな気持ちになると
今までだったら
受け流すことができたことも
そういう考え方をするんだと
受けとめられたことも
できなくなります。
心の余裕がなくなると
今まで大丈夫だったことも
大丈夫じゃなくなります。
理屈はわかっていても
そんな話を他の人たちにしていても
なる時はなっちゃうんですよね。
そんな中で
ふと思いました。
どうでもいいことなんじゃないかと。
だって、
上手く回っていないと
思ったとしても
何とかやれています。
本当にダメだったら
それすらもままならない
状態になっているはずです。
本当にダメだったら
方向転換すればいいだけです。
どうでもいいことに
しちゃうこともできます。
むしろ
どうでもいいことかもしれないと
思う方が肩の力が抜ける。
身の回りでおきるほとんどは
どうでもいいことの
集まりだから
適当にあしらう気持ちでもいいかも。
そうしたら
本当に必要なことに
やるべきことに
目が向くことに気づきました。
それに、
低空飛行が続いていても
発信だけは途切れさせていない。
思いました。
結構すごいことをしているじゃん。
自信を持とう。
どうでもいいことかもと
気楽にいこう。
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