マインドフルネス瞑想×心理学で心が軽くなる。
見方が変われば、世界が変わる
心のメガネを変える人
林 誠です。
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悩み。
この言葉を聞くと、
いい印象は浮かばないです。
悩みなんて一つもなくなって
毎日HAPPYでいたい。
憧れちゃいますよね。
悩みなんてイヤな奴は
いなくなれ。
そう思いたいのですができません。
あることが解決したと思っても
しばらくしたら別の悩みが。
出ては消え。
消えては出るの繰り返しですね。
悩みは
なくそうとしても
なくならないもの
かもしれませんね。
人間の腸の中には
善玉菌と悪玉菌があるということを
聞いたことがあると思います。
実は、この２種類だけでなく
非常に重要な菌がいるそうです。
それは
「日和見菌」
です。
日和見。
どっちつかずで、
その時の有利な方に傾くヤツ。
態度がはっきりしない
コウモリみたいなヤツ。
そう思った方
だいたいあってます。
日和見菌はその時の腸内の状態に
よって態度を変える菌です。
善玉菌にもなり
悪玉菌にもなります。
健康な人であれば
善玉菌：２０％
悪玉菌：１０％
日和見菌：７０％
の割合です。
善玉だけでもダメ。
もちろん、
悪玉が増えるのはもっとダメですが
ある程度いないと、
腸は上手く働かないそうです。
どっちつかずの日和見菌が
上手く腸内環境のバランスを
取ってくれています。
この菌の存在を知ったのは
「はたらく細胞」という
アニメです。
どんなお話しかはコチラ↓
面白くてためになって、
体の中のことに興味を持つ
きっかけにもなりますよ。
どっちつかずでふらふらするヤツが
とても重要な働きをしています。
それでも、
日和見するヤツです。
ストレスが溜まってくると
悪玉菌になるヤツが増えていきます。
腸内のバランスが崩れて
体調を崩してしまいます。
ストレスのため過ぎは体に悪影響
腸内環境のバランスが崩れるのも
その一つです。
じゃあ、
悪いことだからといって
ストレスを全くなくすことは
できません。
人間、生きている限り
ストレスや悩みはなくなりません。
ストレスや悩みは全くない。
そんな人がいたら逆に要注意です。
すべてをあきらめているか
危ない状態に気がついていないか
どちらかです。
私たちの腸内。
善玉菌がいて、悪玉菌がいる。
そして、バランスを取ってくれる
日和見菌がいる。
どれか一つだけの状態は
体にとって非常に危ない状態です。
同じように
ストレスや悩みといった
刺激とよべるようなものが
多少あった方が
実は上手くいきます。
あり過ぎるとよくないです。
何事もほどほどが一番です。
悩みは
なくそうとしても
なくならない。
だったら、
ほどほどに上手くいく
日和見菌のような心構えでいれば
楽にいけます。
いい時もある。
悪い時もある。
その時の一瞬だけで判断をしないで
バランスが取れていればいい。
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