こんにちは。
見方が変われば、世界が変わる
心のメガネを変える人
林 誠です。
ブログにお越しいただき
ありがとうございます。
プロフィールはこちら
誰も認めてくれない。
いつも一番下に見られている。
周りは悪口しか言わない。
それ、本当ですか？
違う意味になっていませんか？
うわべだけの言葉で本心は違うと
決めつけていませんか？
どうせ自分は否定される。
どうせ自分は一番ダメな人間。
決めつけていませんか？
今の生活に欠かせないスマホ。
便利ですよね。
手軽に写真をとれます。
動画も撮影できます。
何があったのか正確に残しておく
ことができます。
後で見直してみると
あれ、こうだったっけ？
と思うこともあります。
スマホで動画を撮影しておけば
時間がたっても起こったことを
正確に再生できます。
私たちの頭では
正確に記録しておくことも
正確に再生することも
できません。
間違って憶えていたり
見逃していたり
あやふやであったりします。
そして自分の
見たいように、聞きたいように
記憶します。
憶えたことを
自分の都合がいいように
修正したりします。
子どものころからの友達と
昔の思い出を話したとき
同じことであっても
微妙に違ったり
全く違う内容であったり
別のできごとを話ていたり
自分が憶えておきたい
思いでとして記憶しているので
微妙に変わってくることもあります。
時には
経験しなかったことでも
実際に経験したことのように
憶えていることもあります。
人の記憶って結構いい加減です。
きっと自分はこうだ。
きっと周りはこうだ。
過去の経験
過去に言われたことから
決めつけをしていませんか。
相手が自分の思った通りの
反応ではないと戸惑っている
のではないでしょか。
その戸惑いが
怒りとなっていませんか？
辛いことを言われた。
否定されたと感じた。
目を閉じて深呼吸をしてみましょう。
戸惑いや怒りが小さくなって
その言葉を決めつけないで
受け入れていくことができます。
今より少し楽に生きる。嫌な感情と上手く付き合う方法
嫌な感情はなくそうとしなくていい。上手に付き合えばいいんです。今より少しだけ楽に生きられるやり方を見つけられます。
2022年2月17日(木) 18:30〜20:30
対面講座：千葉市生涯学習センター
人数：各８名
料金：５，５００円（税込み）
【心と体を休ませてあげるマインドフルネス瞑想】
【初めての方大歓迎】
毎日忙しく寝ても疲れがとれない。マインドフルネスでゆっくりと休ませる時間をとって心と体がスッキリとなって元気になれます。
2022年1月24日(月) 20:00〜21:00
2022年2月7日(月) 21:00〜22:00
2022年2月25日(金) 21:00〜22:00
オンライン（Zoom）
人数：各８名
料金：１，０００円（税込み）
【心の休息とれていますか？自分の心を休ませてあげるマインドフルネス瞑想】
「どうせわたしなんて」と自分をいじめばかりで辛い。マインドフルネスで心の休息をすると自分を大切にすることができ幸せな毎日を過ごせます。
－マインドフルネスの基本が学べます－
2022年2月12日(土) 14:00〜16:00
オンライン（Zoom）
人数：各８名
料金：５，５００円（税込み）
