こんにちは。
見方が変われば、世界が変わる
心のメガネを変える人
林 誠です。
ブログにお越しいただき
ありがとうございます。
叶えたい夢。
達成したい目標。
実現に近づくための方法の一つ方法として自分自身に宣言をする方法があります。アファメーションと呼んでいる方法です。
夢を叶えた自分をイメージして
目標を達成した自分をイメージして
夢や目標が叶ったことをイメージして、毎日言葉にして出してみるというやり方です。
「私は○○できる」、「私は○○になれる」など
私を主語にして、毎日言葉にして出し潜在意識に働きかけ自分自身をより信じられ、目標に向かって自然と動きだせるように意識が変化していきます。
「私」を主語にすることで、自分自身が主役であることを意識でき、毎日繰り返すことでより深く潜在意識に働きかけが行われ行動から結果に繋がっていきます。
アファメーションを始めてみたけれど、しっくりする言葉が見つからない。
何か違和感を感じてしまい続けられない。
これは自己肯定感が不足している場合に起こりやすいです。
潜在意識に働きかけ、行動を促していくとはいえ、自分が信じていないことは実現はしません。
夢や目標なんか叶うはずはないと思っているところに全く逆のことを自分自身に宣言するわけですから、嘘をついていると感じてしまうのが違和感の正体です。
アファメーションをしてみて違和感を感じた場合は断定ではなく先ずは許可を出してみてください。
「私は○○してもいいんだよ」という感じです。
幸せになりたいと思っていたとして、一般的なアファメーションですと
「私は幸せです」と宣言をします。
ところが、「幸せになんかなれるわけない」と心の奥で感じているとしたら幸せですといってもそれは嘘をついていることになります。
自分で自分に無意識に禁止を課している状態です。
先ずはこの禁止をやめることから始めます。
「私は幸せになってもいいんだよ」
と、自分を優しくゆるしてあげて、幸せになる許可をします。
ほっとした感じが生まれたら、しばらく続けてみてください。
これを続けていくと自己肯定感が育っていき、一般的なアファメーションをしても違和感なく続けていくことができます。
やってみてダメだなと感じた場合は、心の奥の禁止事項を優しくゆるすことから始めてみましょう。
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