48.7 6/2 3097㌍摂取

昨日の振り返り〜

6:30起床

48.7

便あり

減っててびっくり

    

朝ごはん　7:30
カロリーメイト　200cal
ココア　156Cal
リンゴジュース　150cal

朝　456㌍

    

間食
ビスケット150cal

おやつ　150cal

    

昼ごはん　外食
チキン南蛮丼、味噌汁、ほうれん草、沢庵　1298㌍
➕メロンソーダ　114cal
➕ファンタグレープ　120cal

昼ごはん　1532㌍

ボリューム満点！

うまかった♡

    

おやつ♡
わらび餅　200㌍
ビスケット150㌍
ポカリ80㌍
ガリガリ君　69㌍

おやつ　499㌍

    

夜ご飯
カロリーメイト200cal
ポカリ80cal
ウイダーゼリー180㌍

夜ご飯　460㌍

1日摂取カロリー

3097㌍

またまた計算してみたけど

3000は超えた

振り返りおしまい