10月25日の晩ごはん。
*香味豆腐チャーハン
*納豆汁
*かぼちゃの煮つけ
*きゅうりスティック
でした。ごちそうさまでした。
昨日はお買い物、大渋滞にはまり移動だけでも結構時間がかかり、帰宅も予定よりちょっと遅くなりました。。。
なので ってわけではないですが（予め献立がたってるので）チャーハンです＾＾*
今日 例のカロリー摂取の予定があるので 昨日まであっさり控えめごはんです。。。。
昨日 みつまめ食べたけどね（;´▽｀A``ま、まぁ前夜祭ってことで。。。？
＊香味豆腐チャーハン＊
ごはん・・・・お茶碗2杯
木綿豆腐・・・・1丁（400ｇ）
大葉・・・・５枚
みょうが・・３個
長ネギ・・・１／３本
たまご・・・１個
和風だし・・・小１
しょうゆ・・・適量
ごま油・・・適量
ごはんは 温かいものを使うので冷えてたら温めておきます。
長ネギ、みょうがはみじんぎり、大葉は千切りし、ボウルに入れます。そこへたまごを入れ溶きます。
フライパンを温め 木綿豆腐を手で少しづつ契りながら キュっと絞り 水分を少しとってフライパンに入れて炒ります。
水分が飛んできたら 鍋肌にそってごま油を適量入れます。
そこへ ボウルの中のたまごと香味野菜を入れ炒めます。
ポロポロしてきたら和風だしを加え混ざったら ごはんを加え混ぜ、炒めます。
全体によくまざったら 鍋肌にしょうゆをまわし入れサッと混ぜ炒めたら出来上がりです＾＾*
以前 作った香味野菜の焼き飯 のアレンジバージョンです♪
お豆腐で量増しすることで ヘルシーにいただけますよ( ´艸｀)
レシピブログに参加しています！
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
さて、タイトルの☆★☆ですが 今日のカロリー摂取イベント（笑）と関係してます＾＾*
実は 私ごとですが 本日 お誕生日です(´∀｀*)
昨日のお買い物は プレゼントを買ってもらいに行ってました♪
プレゼントは 後日アメンバー記事で 紹介させてください。
いくつになっても（いくつになったかは ここでは言えませんがー・・・アメンバーの皆さんも秘密にしてね）
お誕生日って ちょっとワクワクしますね＾＾*
今日は夫も おやすみをとってくれているので ゆっくりお誕生日を過ごしたいと思います♪
ぐるっぽにも参加させていただいてる「friends-bus」のkahoさん がバースデープレートを描いてくれました＾＾*
とってもかわいい クマちゃんがチョコケーキを持ってお祝いしてくれてます♪
kahoさん アリガトー☆
♪気付いた人 居るかな（;´▽｀A``今日は いつもの音楽♪きらきらぼしをおやすみして バースデイソングを流してます( ´艸｀)～♪
*香味豆腐チャーハン
*納豆汁
*かぼちゃの煮つけ
*きゅうりスティック
でした。ごちそうさまでした。
昨日はお買い物、大渋滞にはまり移動だけでも結構時間がかかり、帰宅も予定よりちょっと遅くなりました。。。
なので ってわけではないですが（予め献立がたってるので）チャーハンです＾＾*
今日 例のカロリー摂取の予定があるので 昨日まであっさり控えめごはんです。。。。
昨日 みつまめ食べたけどね（;´▽｀A``ま、まぁ前夜祭ってことで。。。？
＊香味豆腐チャーハン＊
ごはん・・・・お茶碗2杯
木綿豆腐・・・・1丁（400ｇ）
大葉・・・・５枚
みょうが・・３個
長ネギ・・・１／３本
たまご・・・１個
和風だし・・・小１
しょうゆ・・・適量
ごま油・・・適量
ごはんは 温かいものを使うので冷えてたら温めておきます。
長ネギ、みょうがはみじんぎり、大葉は千切りし、ボウルに入れます。そこへたまごを入れ溶きます。
フライパンを温め 木綿豆腐を手で少しづつ契りながら キュっと絞り 水分を少しとってフライパンに入れて炒ります。
水分が飛んできたら 鍋肌にそってごま油を適量入れます。
そこへ ボウルの中のたまごと香味野菜を入れ炒めます。
ポロポロしてきたら和風だしを加え混ざったら ごはんを加え混ぜ、炒めます。
全体によくまざったら 鍋肌にしょうゆをまわし入れサッと混ぜ炒めたら出来上がりです＾＾*
以前 作った香味野菜の焼き飯 のアレンジバージョンです♪
お豆腐で量増しすることで ヘルシーにいただけますよ( ´艸｀)
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さて、タイトルの☆★☆ですが 今日のカロリー摂取イベント（笑）と関係してます＾＾*
実は 私ごとですが 本日 お誕生日です(´∀｀*)
昨日のお買い物は プレゼントを買ってもらいに行ってました♪
プレゼントは 後日アメンバー記事で 紹介させてください。
いくつになっても（いくつになったかは ここでは言えませんがー・・・アメンバーの皆さんも秘密にしてね）
お誕生日って ちょっとワクワクしますね＾＾*
今日は夫も おやすみをとってくれているので ゆっくりお誕生日を過ごしたいと思います♪
ぐるっぽにも参加させていただいてる「friends-bus」のkahoさん がバースデープレートを描いてくれました＾＾*
とってもかわいい クマちゃんがチョコケーキを持ってお祝いしてくれてます♪
kahoさん アリガトー☆
♪気付いた人 居るかな（;´▽｀A``今日は いつもの音楽♪きらきらぼしをおやすみして バースデイソングを流してます( ´艸｀)～♪