♡2023.8.19♡

おはようございます

良い感じに

アップ出来てます

２０２３年８月１９日（土）

８：３０

朝ごパン

１０：５５

お昼は

びっくりドンキー

コーンスープ

ポテサラ

入ってるヤツ

びっくりドンキー　ディッシュ皿（直径約21cm）

びっくりドンキー ディッシュ皿 直径約27cm 木皿

朝とお昼の間

ほとんど

空いてなかったけど

余裕で

食べれちゃう

１１：４０から

父と２人で映画デート

(母はイオンで時間潰しｗ)

映画観終わった後

両親と３人で

スーパー銭湯

妹が原作というか

漫画版を持っていたので

帰ってきてから読書

１８：３０～

焼肉

母・妹・私は

でパンカイ

甥っ子は

オレンジジュース

運転手の父は

お水

ここの美味しい

もやしナムルは

１人１個ずつ

父と甥っ子だけが食べる

塩タン

(私も1枚いただきましたw)

ロース４人前と

チシャ

私は白ご飯も

芋ソ

ロース４人前

お代わり

大人たち

２種類を

1人１個ずつ

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甥っ子は

桃シャーベット

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ミニ冷麺

お酢

全部入れ完食

今日8/31(木)

マッサージ

行きたいなぁ

素敵な時間を

お過ごし下さいね

いつも笑顔で

　過ごせますように

～ ８/１９(土)実践できたこと～

◎全身浴

◎サウナ

◎睡眠６時間以上

◎その日中に就寝

2023.8.20

身長…161.2cm

体重…61.65kg

体脂肪…35.1%

～前回との比較～

体重…+1.0kg

体脂肪…-1.3%

歩数…4,283歩(8/19)