おはようございます
良い感じに
アップ出来てます
2023年8月19日(土)
8:30
朝ごパン
10:55
お昼は
びっくりドンキー
コーンスープ
ポテサラ
入ってるヤツ
朝とお昼の間
ほとんど
空いてなかったけど
余裕で
食べれちゃう
11:40から
父と2人で映画デート
(母はイオンで時間潰しw)
映画観終わった後
両親と3人で
スーパー銭湯
妹が原作というか
漫画版を持っていたので
帰ってきてから読書
18:30~
焼肉
母・妹・私は
でパンカイ
甥っ子は
オレンジジュース
運転手の父は
お水
ここの美味しい
もやしナムルは
1人1個ずつ
父と甥っ子だけが食べる
塩タン
(私も1枚いただきましたw)
ロース4人前と
チシャ
私は白ご飯も
芋ソ
ロース4人前
お代わり
大人たち
2種類を
1人1個ずつ
甥っ子は
桃シャーベット
ミニ冷麺
お酢
全部入れ完食
今日8/31(木)
マッサージ
行きたいなぁ
素敵な時間を
お過ごし下さいね
いつも笑顔で
過ごせますように
~ 8/19(土)実践できたこと~
◎全身浴
◎サウナ
◎睡眠6時間以上
◎その日中に就寝
2023.8.20
身長…161.2cm
体重…61.65kg
体脂肪…35.1%
~前回との比較~
体重…+1.0kg
体脂肪…-1.3%
歩数…4,283歩(8/19)