こんちゃ
結局
今日のランチは
贅沢に
１人で
すき焼き
食べてきました
(いらっしゃいクーポン利用w)
２０２２年１１月９日（水）
コーディネート
one-piece
23区
shortboots
プチプラ
歩きやすくて
履きやすいから
色違いも検討中
ヘアは
ストレート
アイメイクは
ピンクブラウン系
朝ごはん
(一応ﾀﾞｲｴｯﾄしてる風w)
やりました
初めて単品
ただﾎﾞｽは
麺少なめなのに
私は麺ﾌﾂｳ
具増しでｵｰﾀﾞｰ
食後のアメリカン
夜、マッサージ前に
大阪いらっしゃいポイント
セブンイレブンで
使えると思って
張り切って
夜ごはんを
買いに行ったら
使えなくて
最小限のお買い物
３週間ぶりの
マッサージで
癒され
ヘアバンドで
銭湯
へ
常連のマダムや
見知らぬ方たちと
挨拶したりして
ほのぼの
(今回は空いてました♪)
今週から
まぁまぁな
ハードスケジュールです
またアップするの
遅れてしまいそうなのですが
温かく見守っていてください
素敵な時間を
お過ごし下さいね
今日も明日も笑顔で
過ごせますように
～ １１/９(水)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎休肝日
◎全身浴
◎サウナ
◎アロマオイルマッサージ90分
◎クリームバス10分
2022.11.10
身長…161.2cm
体重…61.00kg
体脂肪…35.0%
～2022.11.1との比較～
体重…+-0kg
体脂肪…+-0%
～前日との比較～
体重…-0.25kg
体脂肪…+0.5%
歩数…8,870歩(11/9)