おはようございます
アップしていきますね
２０２２年１０月１５日（土)
木曜に夜遊びした
寝不足を
まだ引きずっていた
土曜日の朝
掃除しなとか
衣替えしなとか
考えながら
ゴロゴロしか
出来ませんでした
テキトーが過ぎる
朝ごはん
コーディネート
美容室前の
エレベーターで
美容室後の
エレベーターで
(巻きがｷﾚｲ)
美容室後に
タコライス
楽しみにしていた
ベリーダンスイベント
美穂ちゃん
かっこよかった
美穂ちゃんを
囲んで
先生への花束
大人ハロウィン仕様
第一部の
ハフラ（生徒さん達による舞）も
楽しくあっという間でしたが
第二部のゲストダンサーさん達の
舞は、やはり圧巻でした
先生の舞に
キュン死
みんな
良い顔してる
イベント終わりの
パンカイ
生グレープフルーツ酎ハイに
ブランデー
付いてきた
(めちゃ酔いそうだったから少しだけ入れたw)
途中からみんなで
シークワーサー酎ハイに
皆で撮影
私撮りながら
笑っているけど…
Mりこちゃんによる
ほうれい線防止の
本気講座が
めちゃ面白くて
最後は
皆で変顔
年齢も職業も
バラバラだけど
同じ目標に向かって
頑張れる仲間は
最高の宝物ですね
素敵な時間を
お過ごし下さいね
今日も明日も笑顔で
過ごせますように
～ １０/１５(土)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
2022.10.16
身長…161.2cm
体重…61.10kg
体脂肪…34.5%
～2021.1.12との比較～
体重…+1.10kg
体脂肪…+0.9%
～前日との比較～
体重…+0.50kg
体脂肪…+-0%
歩数…16,607歩(10/15)