こんにちは
めちゃ良い
お天気
で
暑いぐらいですね
今から両親と
スーパー銭湯
行ってきます
２０２２年９月２日(金)
コーディネート
tops
韓国プチプラ
pants
Ryu Ryu
sandal
amiami
ヘアは
ストレート
クリームバスすると
頭皮が元気になって
髪の毛の艶も増す気がする
朝ごはん
マヨラーの私にとって
強い味方を見つけました
マヨかけて
内臓脂肪減るなんて
めちゃ嬉しい
思う存分
かけまくろ
朝ごはん
食べようとしてたら
ブチョーから
ランチ先約ありの
連絡きて
慌てて
お弁当
作りました
ボスが
山口出張に
出発するまでの
20分ほど戦争で
自席と複合機の間を
ダッシュしまくり
良い運動
お昼は
お弁当
前夜、父からの
電話で迎えに
来てくれると
言っていたので
お仕事しながら
待ちますが
お昼がお弁当だっただけに
すぐお腹空く
いただきものの
ずんだ餅と
海老チーズサンド
食べたら
スイッチ入って
手土産の柿山
おかき全種類制覇
20:00頃
さすがに遅くない
と
家族LINEに
「お父さん迎えに来てくれるんかなぁ?」
とLINEしたら
父から
「すまん！」
と電話
もう実家近くまで
帰ってきてしまったと
顧問から届いた
伊賀牛のすき焼きと
父が買った
あるからと
言ってくれてたけど
もう食べといて
って
言ってたけど
最寄り駅まで
迎えに来てくれるというので
帰ることに
母・妹・甥っ子は
スーパー銭湯
行ってて不在
シャワーしてたら
帰ってきたけど
私は早々と就寝
めちゃ
よー寝ました
素敵な時間を
お過ごし下さいね
今日も明日も笑顔で
過ごせますように
～ ９/２(金)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎朝のラジオ体操
◎休肝日
◎睡眠６時間以上
◎その日中に就寝
2022.9.3
身長…161.2cm
体重…60.8kg
体脂肪…34.0％
～2021.1.12との比較～
体重…+0.8kg
体脂肪…+0.6%
～前日との比較～
体重…-0.2kg
体脂肪…+0.4kg
歩数…5,787歩(9/2)