おはようございます
今日は全国的に
良いお天気みたいですね
いま新幹線で
東京に向かってます
嬉しいのが
着いてから
まず高級中華の
ランチが
待っている事
朝ごはん食べたのに
もうお腹空いてきた
移動中に
アップして行きますね
２０２２年８月１８日(木)
コーディネート
one-piece
韓国プチプラ
sandal
amiami
昨日までと違うところ
どこでしょう
正解は今夜
ヘアは
ストレート
アイメイクは
ブラウン
同じのあった
ダイエット２日目
ボス出張と
思ってたので
お弁当
作りました
北陸本線に
土砂流入のため
サンダーバード運休になり
(移動予定の時間から復旧してましたが)
出張を取りやめた
ボスからランチ
誘って頂きましたが
お弁当あるからと
お断り
(後で、お弁当は夕方マッサージ前に食べて
ランチは一緒に行けば良かった⁈と後悔)
お弁当じゃ足りない
胃袋になってる事に気付く
(もう1つ余裕で食べれる)
15時のおやつ
(脂質高過ぎてチョコチップだけ)
ベトナムから
沢山のナッツ差し入れ
１８：３０〜
９０分アロマオイルマッサージ
&
クリームバス
長丁場になるので
腹ごしらえ
たっぷり３時間
ほぐして流してもらって
ハーブティー
順ちゃんに
紹介してあげたら
クリームバスも
したいと言うので
ユニットバスしかないから
基本シャンプーなしで
終わったら
この状態やで
と
私は
この格好のまま
近くの温泉
へ
直行
(めちゃ変な人w)
昭和レトロ感
満載
ドライヤー
20円て
ネットで見てて
持ち込み料かと
思ったら
20円入れたら使える
ドライヤーやった
めちゃ高温サウナで整った
(水風呂、思ったより深過ぎて溺れかけたw)
「神田川」の
音楽流れてきそうなとこ
最近スーパー銭湯しか
行ってなかったから
備品が桶と椅子しかなくて
ビックリ
ハーブティー飲んでる時
LUX写り込んでたけど
マッサージの子にもらった
(お泊まりセット持って行ったけど、
うっかり実家帰省用に何も入ってなかった)
２３：３０帰宅
朝、炊いたご飯に
迎え入れられ
食べたい衝動にかられるも
なんとか我慢
脂質0
タンパク質も
入ってる
コレ飲んで
大人しく寝ましょ
素敵な時間を
お過ごし下さいね
今日も明日も笑顔で
過ごせますように
～ ８/１８(木)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎朝のラジオ体操
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎休肝日
◎全身浴
◎サウナ
◎オイルマッサージ90分
◎クリームバス
2022.8.19
身長…161.2cm
体重…60.95kg
体脂肪…34.0%
～2021.1.12との比較～
体重…0.95kg
体脂肪…+0.4%
～前日との比較～
体重…-0.05kg
体脂肪…-0.8%
歩数…7,444歩(8/18)