おはようございます
今朝５時くらいに
北陸本線に土砂流入したそうで
サンダーバード・しらさぎ
ともに運転見合わせ
(被害に遭われた方が居ない事を願います)
運転再開の見込みが
立っていないので
本日昼イチの
サンダーバードで
移動予定だったボスの
出張は取りやめ
リモートになりました
(お弁当作ってきたのに…)←ｿｺ?!笑
(夜ﾏｯｻｰｼﾞの予定入れてるしﾀﾞｯｼｭで帰ろ)
(ﾎﾞｽが出発したら浴衣見に行こうと思ってたのに…)
(てか明日の東京行き新幹線切符買ったけどﾎﾞｽと同行?!)
そんなこんなで
朝からバタついてましたが
アップしていきます
２０２２年８月１７日(水)
コーディネート
tops
M-premire BLACK
pants
RyuRyu
sandal
夢展望
ヘアは
ゆる外巻き
ダイエット１日目の
朝ごパン
(何とも…って感じですねｗ)
(実家から帰ってきて冷蔵庫に食材が…)
食後のアメリカン
２０時まで残業して
帰宅時の
エレベーターで
(ｵﾚﾝｼﾞ大好きな人w)
遠いけど大きい方の
スーパーライフへ寄って
食材を補充するつもりが
雨雲レーダーで
３０分後に
降りだすって
なってたので
歩数も目標に
達してなかったけど
最寄り駅降りた時には
雷
がゴロゴロ
言い出してたので
断念して
近くの地元ｽｰﾊﾟｰへ
カツカレーの
威力も空しく
２１時前になると
お腹ペコペコやん
ちくわ
かじりながら
用意しようかと思ったけど
食べたものの記録に
ならないかと
お皿に乗せてみました
作るの面倒くさい
欲しい野菜買えてない
で
テキトー過ぎる
夜ご飯
でも一応
ヘルシー
春雨サラダ(酢)←買ったﾔﾂ
ちくわ２本
ゆで卵１個
チンしたもやしにサラダチキン３切れ
ゆで卵はマヨかけて
もやしはポン酢
では
終わらず
この後
キャベツ太郎１０個ほど
食べました
全身浴
するつもりが
すっかり夜更かしして
１：３０頃シャワーして
３：３０就寝
(ﾀﾞｲｴｯﾄには睡眠も大事なのに…)
今日も引き続き
頑張ります
素敵な時間を
お過ごし下さいね
今日も明日も笑顔で
過ごせますように
～ ８/１７(水)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎朝のラジオ体操
◎食事記録（朝・昼・夜・おやつ）
◎休肝日
◎足パカ１０回
(数より気持ちw)
2022.8.18
身長…161.2cm
体重…61.0kg
体脂肪…34.8%
～2021.1.12との比較～
体重…+1.0kg
体脂肪…+1.2%
～前日との比較～
体重…-0.8kg
体脂肪…+0.5%
歩数…7,708歩(8/17)
(狭い部屋の中を歩きましたw)