おはようございます
薄曇りなお天気
２０２２年７月１０日(日)
ザワつく時は
キレイな薔薇
を
眺めて
(朝からTV観て…涙)
前夜
土砂降りのなか
送っていただき
帰宅した時には
すっかり元気に
復活したと思ってましたが
翌日は、やはり
少しダメージが
残ってました
ので
ブランチは
卵とじワカメうどん
(かっぱえびせんのﾌﾚﾝﾁｻﾗﾀﾞでｻﾗﾀﾞ代わりw)
１１：００～１２：００
初めて
ベリーダンスの
オンライン基礎を受講
いつも受けてみたいと
思いつつも
日曜は
だったりで
受けられてなかったけど
受けて良かったです
(今も股関節筋肉痛…)
(普段ちゃんと動かせてないことを実感)
(終わってから自主練しようと思ったけど暑さに勝てず…)
(やっぱりｽﾀｼﾞｵ借りた方が良いかな)
今週土日は
全員での
練習に
明け暮れます
(それまでに自主練もしたいけど木・金しかﾑﾘかな…)
(ﾑﾘにでも取らなｱｶﾝよね…)
午後から友達宅の
ホームパーティーに
参加しようと思ってたけど
マッタリしてたら
１７時頃に
そろそろ解散すると
(時間特に決めてなくて持ち込みって聞いてたから夕方～夜に行く気満々やった…)
(浴衣着てのお出かけも17時前に着付け行かないとだったから結局ｷｬﾝｾﾙ)
ご近所の
可愛い子ちゃん達に
連絡しようかと思ったけど
結局
何もする気になれず
「マイファミリー」
一気見
(ずっと家に居たのに何もしてない…)
(なかなか片付けｽｲｯﾁ入らない…)
中途半端な時間に
お腹空いてきて
冷蔵庫の整理かねて
水炊き
(小松菜・舞茸・ｴﾉｷ・ﾓﾔｼ・豚肉・春雨)
(舞茸好きだけど入れると黒くなるね…)
(春雨入れてるけど、ご飯も食べましたw)
期間限定で
チーズビット
売ってました
(おさつﾄﾞｷと交代だっけ?!)
(ﾁｰｽﾞﾋﾞｯﾄも大好き♡)
明日のお天気
持ちそうなら
予定通りなので
今夜から
お泊まり予定です
(初めて訪問する御宅)
(妹の知人♪)
(ｺﾞﾙﾌがなくても明日は夜ご飯♪)
素敵な時間を
お過ごし下さいね
今日も明日も笑顔で
過ごせますように
～ ７/１０(日)実践できたこと～
◎休肝日
◎ベリーダンス
(オンライン基礎)
◎睡眠６時間以上
◎その日中に就寝
2022.7.11
身長…161.2cm
体重…60.55kg
体脂肪…34.6%
(7.10朝の体重は脱水症状でしょうね…)
～2021.1.12との比較～
体重…+0.55kg
体脂肪…+1.0%
～前日との比較～
体重…+0.65kg
体脂肪…+0.5%
歩数…499歩(7/10)