おはようございます
昨日は休肝日で
今朝はスッキリ
目覚めました
(寝過ぎましたw)
２０２２年５月１３日(金)
コーディネート
ensemble
m's select
pants
RyuRyu
sandal
amiami
ヘアは
ゆる外巻き
(雨だから取れますね…)
モーニング
(茶店のﾏｽﾀｰもﾎﾞｽの手術結果を心配してくれたので報告)
午後休取って
自宅で、お昼
(炭水化物しか食べてないw)
(そして全部茶色w)
１６：００～１８００
ベリーダンスの
自主練して動画
提出しました
帰ってきて
久しぶりの水炊き
足りなくて
サッポロポテト
完食しかけて
ギリギリで
寸止め
(時すでに遅しw)
金曜か土曜に
行こうって
順ちゃんと約束してて
クリーニング受け取りあったから
土曜にしよってなったけど
１９時に受け取り
終わって
順ちゃんが
たいしたものないけど
来ますか
って
誘ってくれたけど
ベリーダンスの練習で
汗だく＆水炊きの用意
買ってしまったから
今日の夕方早めから
ゆっくり
行くことにしました
(3/24ﾓﾂ鍋を食べに行って以来で1ヵ月半ぶり)
(どこ行こうかなぁ～)
(何もなかったら実家に帰るつもりだったけど)
素敵な時間を
お過ごし下さいね
今日も明日も笑顔で
過ごせますように
～ ５/１３(金)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎休肝日
◎ベリーダンス
◎睡眠６時間以上
◎その日中に就寝
2022.5.14
身長…161.2cm
体重…61.0kg
体脂肪…33.4%
～2021.1.12との比較～
体重…-1.0kg
体脂肪…-0.2%
～前日との比較～
体重…-0.1kg
体脂肪…-1.1%
歩数…8,868歩(5/13)
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