こんばんは
昨日・今日と
まぁまぁな
ハードスケジュール
でした
身体バキバキなので
マッサージチェアしながら
アップしていきます
２０２２年１月２８日(金)
コーディネート
one-piece
untitled
sneaker
+DIANA
ヘアはナチュラル
嬉しはずかし朝帰りして
(もうそんな年じゃないけどw)
一旦マンション帰って
着替えて出勤
朝ごはん食べてなくて
サンドイッチ
ランチは
この日お誕生日
の方を
使って
高級鰻
鰻丼
肝赤
おいし
食後のアメリカン
ボスに
お願いして
抜けさせてもらい
15:00〜17:00
ベリーダンス
自主練
17:00〜18:00
プライベートレッスン
タクシーで戻って
18:15〜20:00まで
打合せ
その後ボスと
御子息と夜ご飯
メール対応など
遅れて行ったので
すでにきてた
22時頃、帰宅
睡眠時間3時間
ほどだったので
クタクタです
洗濯して
録画ドラマ観て
1時前に
寝ました
今夜から実家で
明日は
S夫妻と
です
素敵な時間を
お過ごし下さいね
明日も笑顔で
過ごせますように
～ 1/28(金)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎ベリーダンス
2022.1.29
身長…161.2cm
体重…60.3kg
体脂肪…34.5%
～2021.1.12との比較～
体重…+0.3kg
体脂肪…+0.9%
～前日との比較～
体重…+0.55kg
体脂肪…+-0%
歩数…13,276歩(1/28)