おはようございます
今日からほぼ
自宅に居ないから
知らん間に１１月に
なってそうで
なんだか気忙しい
２０２１年１０月２１日(木)
コーディネート
ensemble
m's select
skirt
UNTITLED
sneakers
ZARA
社内では
ほぼ半袖ですが
一応、長袖も
持ってきてます
ヘアは
ストレート
(当分、巻かないかもw)
(楽ﾁﾝ過ぎて♪)
朝ごはん
久しぶりの
MYG(目玉焼きご飯w)
ランチはボス達と
カレー
(卵ﾀﾞﾌﾞﾙ・ﾎｳﾚﾝｿｳもﾀﾞﾌﾞﾙにﾄﾝｶﾂ♪)
(1番先に完食w)
ロイヤルミルクティー
(いつも美味しいｽｲｰﾂ作って下さったﾏﾏさん亡くなられたそうです…)
(自宅に戻られて3日ぐらいで…)
(今も笑顔のﾏﾏさんが目に浮かびます…)
足パンパンだし
会社の近所のマッサージ
行こうとしたけど
社長と被るし
ハービスプラザエント内の
バタンバルーで
リフレ４０分と
ボディケア６０分の
１００分マッサージで
癒されました
帰宅後、夜ご飯
２２時前だったけど
今日の検診１０時〜だから
まぁいっか
って、この後
かっぱえびせんも
食べてしもたけど
今からバリウム
嫌やなぁ
素敵な時間を
お過ごし下さいね
今日も笑顔で
過ごせますように
～ 10/21(木)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎休肝日
◎ﾘﾌﾚ40分+ﾎﾞﾃﾞｨｹｱ60分
2021.10.22
身長…161.2cm
体重…58.40kg
体脂肪…33.7%
～2021.1.12との比較～
体重…-1.6kg
体脂肪…+0.1%
～前日との比較～
体重…-0.65kg
体脂肪…+0.6%
歩数…7,665歩(10/21)