おはようございます
昨夜は実家へ帰り
今日は朝から
母＆妹と
IKEAへ
(私と母は10年ぶり)
(今のマンションのベットやカウンターを買いに来て以来w)
道中の車内から
既に楽しい
(父はお留守番♪)
(女性3人爆笑珍道中w)
２０２１年１０月１日(金)
コーディネート
one-piece
ZARA
jacket
CLEAR IMPRESSION
pumps
NINE WEST
前夜２時過ぎまで
飲んでて
だいぶしんどかったけど
６時に起きて
７時から朝ごはん
７：５０
ピックアップ
してもらって
８：３０〜朝礼
９：００〜入社式
９：３０〜衆議院議員 来社
(政治裏話面白いw)
１０：３０〜市役所の方 来社
１２：００〜工場見学
１２：３０〜昼食
午前中はマジ
しんどかったけど
お昼には復活の兆し
で
ヒレカツ定食
(肉厚なのに柔らかくて白ご飯も完食w)
この日はゴルフ場で
ランチしただけだから
次はゴルフ
したいです
って言うといた
あまりに満腹で
午後からは
睡魔との闘い
対角線上のボス見たら
同じ格好で目を瞑ってたから
慌てて起きた
お客様からの
いただきもの
全く
お腹空いてないけど
１７：００〜会食
とりビア
入って
IKEAから
帰ったら
父・妹と３人で
映画007
観に行きます
素敵な時間を
お過ごし下さいね
今日も笑顔で
過ごせますように
～ 10/1(金)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎全身浴
2021.10.2
身長…161.2cm
体重…59.40kg
体脂肪…34.0%
～2021.1.12との比較～
体重…-0.60kg
体脂肪…+0.4%
～前回との比較～
体重…+1.0kg
体脂肪…+-0%
歩数…8,324歩(10/1)